Câteva sfaturi utile

Cafeaua este o băutură preferată de milioane din întreaga lume. A fost băut din cele mai vechi timpuri și există un motiv - gustul și aroma cafelei pot cuceri chiar și cel mai dur suflet.

să-ți

Cu toate acestea, cafeaua nu este cea mai sănătoasă băutură din ziua de azi. În ea adăugăm tot felul de gunoi care îl fac dăunător sănătății. Este la modă să bei latte, îmbogățit cu tot felul de arome și arome dulci. Cappuccino nu este ceea ce a fost înainte - trebuie să aibă acum o spumă groasă și groasă, care transportă sute de calorii goale. La acesta se adaugă și ce nu.

Abuzul de cafeină este, de asemenea, dăunător sănătății. Și consumând o astfel de cafea îndulcită și modificată avem senzația că bem ceva slab care nu ne va face rău, dar nu este.

Cum să-ți faci cafeaua mai utilă?

Folosiți filtre de hârtie

Pentru cei care folosesc o mașină schwartz acasă, este important să rețineți că este mai bine să utilizați filtre de hârtie de unică folosință decât să vă bazați pe cele din plastic reutilizabile.

Când este încălzit, plasticul eliberează toxine dăunătoare, care cresc riscul de cancer și probleme hormonale.

Adăugați cacao pură

Cacao naturală amară, care este utilizată în cofetărie, este potrivită pentru adăugarea la cafea. Este extrem de bogat în antioxidanți, aducând o serie de beneficii pentru sănătate.

Adăugați scorțișoara

Un vârf de scorțișoară protejează împotriva diabetului și scade tensiunea arterială. Aceasta este acțiunea sa și va funcționa bine pentru dvs. dacă adăugați puțină scorțișoară la cafea în fiecare dimineață. Ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.

Alegeți îndulcitori naturali

Dacă credeți că înlocuirea zahărului cu zahăr brun sau îndulcitor artificial este sănătos - vă înșelați. Cel mai bine este să folosiți alternative naturale pentru îndulcirea cafelei - de exemplu, miere, stevia.

Evitați crema

Adăugarea de smântână la cafea este dăunătoare. Chiar dacă este cremă degresată sau cu conținut scăzut de grăsimi, nu o face sănătoasă. Aromele, aditivii artificiali, uleiurile vegetale, sodiul, siropul de porumb adăugat în smântână îl fac o alegere proastă.

Renunță la siropuri

Siropurile care vă îndulcesc cafeaua și laptele sunt dăunătoare. Îți place gustul ciocolatei, migdalelor, fructelor sau caramelului cu cafea? Ei bine, va trebui să vă obișnuiți cu gustul său natural, deoarece aceste siropuri sunt pure și pur și simplu dăunătoare.