Materialul meu despre dieta keto a dat un răspuns excelent și acesta este motivul pentru care continuăm subiectul cu sfaturi mai practice. Unul dintre ele este: cum să vă urmați dieta, fără întrerupere, al doilea - cum să intrați în cetoză rapid și în siguranță?
Odată ce ați înțeles care sunt cele 3 elemente ale unei diete de succes, în general, și ați decis să urmați dieta keto, iată sfaturile mele pentru a vă ajuta cetoza!
Pentru a pierde în greutate, faceți mai întâi un deficit caloric!
Doriți să primiți rezultatele prin e-mail?
Doar introduceți adresa de e-mail .
Pentru a fi în modul keto, distribuiți probele de calorii după cum urmează:
Asigurați-vă că sunteți un corp sănătos din punct de vedere clinic! Și apoi treceți la dieta keto!
Cea mai importantă condiție este cunoașterea și monitorizarea veniturilor carbohidraților din sistem. Adică carbohidrații simpli și complecși nu trebuie consumați. Legume - ok, sunt acceptabile. Dar, în general, evitați cu orice preț:
- cereale - grâu, porumb, orez, cereale etc.
- zaharuri - miere, agave, sirop de arțar etc.
- fructe - mere, banane, portocale etc.
Dacă simțiți o ușoară foame, ceea ce va fi normal, beți mai multă apă. integrarea, chiar și a alimentelor similare cu dieta ceto, vă va „mânca” pur și simplu deficitul de calorii! Desigur, luați această instrucțiune a mea ca parte a sfaturilor mele pentru a intra rapid în cetoză.
- Cum să obțineți Cetoza Manualul lui Alex de pe Internet; Dieta keto
- Dieta keto - cum să intrați mai rapid în cetoză
- Cum să obțineți cetoza în dieta Keto - orientată către keto
- Dieta Keto • Cum să intrați în cetoză
- Cum să hrăniți vițeii în timpul iernii - Sfaturi practice - Știri și analize privind agroindustria