Astăzi, tot mai multe cluburi de fitness și dans oferă o varietate de activități și rătăcind lista, cu greu putem alege ce sport este cel mai bun pentru noi. Iată câteva dintre cele mai frecvente.

dintre cele

Tae-bo este extrem de popular în ultimii ani, sporturi intense care includ elemente de arte marțiale (kickboxing, box, karate) și aerobic. La fel ca artele marțiale orientale, predă autocontrolul și rezistența. Coregrafia se bazează pe o serie de lovituri, lovituri și pași aerobici, pe fundalul muzicii intense.

Yoga modernă, care arde grăsimile sau așa-numitul. yoga pentru arderea grăsimilor pe de altă parte, este o alternanță de asane yoga realizate dinamic și static, ducând la arderea excesului de grăsime, prelungirea și întărirea fibrelor musculare și modelarea siluetei. Accentul este pus pe zonele cu probleme ale corpului.

Pilates este un amestec de yoga și balet cu muzică relaxantă. Accentul este pus pe controlul respirației și concentrarea gândirii. Acest sport dezvoltă flexibilitatea și elasticitatea mușchilor, simetria corpului, iar exercițiile sunt efectuate încet.

Un alt sport „muzical” este modelarea, care este o metodă de sport care include elemente de aerobic, coregrafie și culturism. Numele său provine din cuvântul englezesc "formă", care înseamnă "formă". Concomitent cu modelarea corpului, modelarea îmbunătățește metabolismul și funcția inimii.

Calanetică este pentru persoanele cărora nu le plac sporturile intense. Exercițiile sunt efectuate încet, cu multe repetări.

Există o mare varietate în dansurile, sunt un mod de a te distra și de a învăța pași și mișcări noi, de a arde în același timp excesul de calorii. Dans alb de exemplu, există dansuri de muzică orientală, care vizează în principal mușchii abdominali și șoldurile. Când dansuri populare pe de altă parte, întregul corp este încărcat, concentrația fiind în principal pe picioare. Latino dansurile au câștigat, de asemenea, multă popularitate în ultima vreme. Ele mișcă nu numai corpul, ci și sângele.

Dar, indiferent de alegerea sportului, exercițiile aerobice, cum ar fi râsul și sexul, s-au dovedit a fi unul dintre cele mai sigure mijloace de eliberare a hormonului endorfine și, în doar 30 de minute pe zi, ne putem asigura doza zilnică de fericire.