Pentru o sarcină pașnică
Greața însoțește fiecare sarcină. Există modalități de a facilita cel puțin o idee. Vrem să vă simțiți bine în timpul sarcinii și să dați naștere unui copil sănătos, așa că vă vom oferi sfaturi cu privire la ce să faceți și ce să evitați în această perioadă de greață.
Nu fi brusc
Dimineața, nivelul zahărului din sânge este scăzut, ceea ce favorizează greața. Mănâncă niște fructe uscate în pat, așteaptă zece minute și apoi ridică-te.
Mănâncă porții mici
Dacă mănânci mult, dar rar, favorizează vărsăturile. Totuși, dacă te obișnuiești să mănânci puțin și des, te vei simți mult mai bine. Opțiunea ideală este să mănânci ușor de trei ori pe zi plus ceaiuri de după-amiază și 2 gustări între prânz și seară.
Reduceți felurile de mâncare grase și foarte dulci
Ai încredere în mâncărurile mai ușoare.
Evitați mirosurile puternice
În timpul sarcinii sunteți sensibil la orice. Deci, evitați acele mirosuri care vă irită în general, precum și cele foarte puternice. Aerisiți-vă casa în mod regulat pentru a vă simți bine.
Bea apă regulat
Nu trebuie să rămâneți deshidratat. Se recomandă să beți apa cu înghițituri mici. De asemenea, este bine să bei apă pe tot parcursul zilei, să nu bei prea mult odată.
Miere lingură împotriva greață
Ceaiul de mentă vă va liniști, de asemenea, și este foarte util în timpul sarcinii.
Și nu în ultimul rând . O mulțime de odihnă
Cu cât ești mai stresat și obosit, cu atât te vei simți mai greață și mai bine.
Sperăm să fim utile cu aceste informații și vă dorim o sarcină lină!
- Cărți Sănătate, sport, frumusețe, timp liber - Practici de respirație
- Cărți Sănătate, sport, frumusețe, agrement - Poduri către lumea demenței
- Cărți Sănătate, sport, frumusețe, timp liber - Sfârșitul Alzheimerului
- Cărți Sănătate, sport, frumusețe, timp liber - Mănâncă și slăbește
- Cum să tratezi durerile de tendon în timpul sarcinii - Optima Pharmacy