Alcoolul este una dintre „capcanele” petrecerilor de vară. Uneori este bine să săriți câteva cocktailuri la căldură, pentru că beția care urmează este mai proastă decât vara. Regula universală pentru băut este o băutură standard pe oră sau trei sau patru pentru o noapte întreagă. Singura problemă este cum să aflăm care sunt criteriile pentru o băutură standard.

căldură

Din fericire, există calculatoare care arată câte calorii sunt conținute într-un martini, de exemplu, și, de asemenea, vă permit să determinați ce băutură vă veți simți intoxicat. Nu ne imaginăm că veți sta la bar și veți începe să citiți și să calculați, dar în timpul liber este bine să vă familiarizați cu aceste informații utile. Există aplicații care vă vor ghida ce procent de alcool este în sânge și când este exact momentul pentru a vă întoarce în mașină.

Deshidratare are un efect puternic asupra abilităților și activității creierului în ansamblu, deci cu cât aveți mai puțină apă în corp, cu atât vă veți îmbăta mai repede și vă veți simți rău noaptea. Alcoolul este un diuretic, deci după fiecare examen un pahar cu alcool, beți un pahar cu apă. Da, va trebui să mergi la toaletă mai des, dar aceasta nu este o garanție că alcoolul va dispărea din corpul tău a doua zi. Înainte de culcare, beți cât mai multă apă - acest lucru va crește hidratarea organismului la niveluri sănătoase.

Un alt lucru important: împreună cu apa din corp sunt îndepărtate și Vitamine B, deci pentru a le restabili, este bine să consumați alimente bogate în aceste vitamine. Electroliti nu contează dacă se pierd din transpirație după alergare sau după al cincilea cocktail - în ambele cazuri este utilă restabilirea echilibrului ionic al corpului.