pentru

Scorțișoara ajută cu siguranță la problemele de greutate datorită numeroaselor sale proprietăți benefice. Ea nu numai arde excesul de grăsime, dar previne și acumularea lor ulterioară. Crește căldura corpului, astfel accelerează metabolismul.

Reduce nivelul colesterolului rău, reglează nivelul zahărului din sânge și crește acțiunea insulinei. În acest fel, controlează atât diabetul, cât și greutatea corporală. Este bogat în polifenoli, care favorizează pierderea în greutate. De asemenea, este eficient în pierderea grăsimii din burtă.

Scorțișoara conține un compus numit crom mineral, care ajută la controlul apetitului stabilizarea nivelului glicemiei. Un alt compus important pe care îl conține, numit hidroxicinamaldehidă, este acționează împotriva inflamației din organism și reduce nivelul de grăsime din sânge.

Scortisoara iti suprima pofta de mancare si te face sa te simti plin. Conține proprietăți antibacteriene puternice care ajută curățarea bacteriilor rele în stomac pentru o digestie ușoară și, prin urmare, pierderea în greutate. Și nu în ultimul rând Scorțișoara conține multe vitamine esențiale importante, minerale, fibre, fier, calciu etc., care ajută la creșterea metabolismului, crește sistemul imunitar și îmbunătățește memoria.

Cum să luați scorțișoară

Consumul regulat vă va oferi cele mai bune rezultate atunci când vine vorba de pierderea în greutate.

Puteți consuma scorțișoară în următoarele moduri:

Scorțișoară cu apă

Dacă nu știi cum să folosești bețișoare de scorțișoară pentru slăbit, iată o rețetă eficientă pentru tine:

  • Luați 2 lingurițe de scorțișoară măcinată, adică 2 bețișoare de scorțișoară, și adăugați-le la un pahar cu apă.
  • Se aduce la fierbere, apoi se răcește.
  • Strângeți și beți.

Cel mai bun moment pentru a bea acest ceai este dimineața devreme pe stomacul gol, înainte de micul dejun îți va accelera metabolismul.

Presară-l pe mâncare

Această metodă este utilizată de persoanele cărora nu le place să bea scorțișoară pentru ceai.

  • Luați 2 lingurițe de praf de scorțișoară și presărați-le pe mâncare. Acesta poate fi un măr feliat, suc de mere, banane feliate sau doar puneți-l în fulgi de ovăz.
  • Pentru cele mai bune rezultate, utilizați-l dimineața și seara înainte de culcare.
  • Se presară pe pâine prăjită integrală, pe cartofi dulci cu zahăr sau sirop de arțar sau pe fructe feliate.

Se amestecă scorțișoară cu sucuri și alte alimente

  • Adăugați 1-2 lingurițe de praf de scorțișoară la un pahar de lapte cald, ciocolată fierbinte, cappuccino sau apă de lămâie. Se amestecă bine și se bea.
  • O puteți combina cu alte alimente naturale, cum ar fi miere, ghimbir, suc de lămâie și altele.
  • De asemenea, puteți adăuga scorțișoară la piureul sau sucurile de fructe proaspete.

Miere și scorțișoară

  • Se fierbe un pahar cu apă și se adaugă o linguriță de praf de scorțișoară.
  • Se amestecă bine și se mai gătește câteva minute.
  • Lăsați băutura să se răcească și apoi strecurați-o.
  • Acum adaugă o lingură de miere, amestecă bine și bea.

Scorțișoară cu măr și apă

  • Luați 1/2 litru de apă filtrată, 2 mere și o linguriță de scorțișoară.
  • Curățați și feliați merele în felii subțiri.
  • Puneți-le într-un castron mare cu apă.
  • Adăugați la ele o linguriță de scorțișoară.
  • Amesteca bine.
  • La frigider.
  • bucură-te.
    Pentru un plus de aromă puteți adăuga zmeură sau lămâie

Scortisoara cu banana, ovaz si lapte de migdale

  • Luați 1 banană, 1 linguriță praf de scorțișoară, 1/4 cană ovăz crud, 1/2 cană lapte de migdale, 1 cană iaurt întreg, 1 sau 2 lingurițe zahăr brun după gust
  • Purează toate ingredientele de mai sus (cu excepția prafului de scorțișoară).
  • Apoi ornează cu el. Oferă o dulceață naturală.
  • Pentru beneficii suplimentare, puteți adăuga o lingură de aloe vera.

Dieta cu scorțișoară pentru slăbit

Din Departamentul Agriculturii din SUA (USDA) afirmați că consumarea a jumătate până la 2 lingurițe de praf de scorțișoară cu alimente în fiecare zi vă va stimula metabolismul de 20 de ori și va face celulele grase mai susceptibile la descompunere.

Felie prăjită cu scorțișoară la micul dejun

  • Puneți 2 felii de pâine într-un prăjitor de pâine.
  • Luați 1 sau 2 banane după cum doriți și amestecați-le.
  • Adăugați 1/2 linguriță de scorțișoară praf.
  • Amesteca bine.
  • Se întinde amestecul ca untul pe pâine prăjită și se bucură.

Supă de cartofi dulci la prânz

  • Tocam marunt ceapa si cativa catei de usturoi.
  • Se prajesc in ulei cateva minute.
  • Adăugați 1/2 linguriță de scorțișoară, cartofi dulci, un vârf de piper Cayenne și praf de ghimbir.
  • Gatiti aproximativ 3-5 minute.
  • Se adaugă 100 ml lapte de cocos și 100 ml bulion de pui.
  • Gatiti inca 6 - 8 minute.
  • Transferați într-un blender și faceți amestecul într-o masă omogenă.

Quinoa dulce picantă pentru desert

  • Puneți 1 lingură de scorțișoară, 75 g de quinoa și 150 ml de apă într-o tigaie.
  • Gatiti aproximativ 15 minute.
  • Se amestecă bine și se adaugă 110 ml apă de cocos. Se fierbe încă 10 minute.
  • Adăugați 1/2 linguriță de miere, o mână de nuci tocate, fructe, mere și amestecați din nou foarte bine.
  • Gatiti totul inca 10 minute si scoateti-l de pe foc.
  • Se lasă să se răcească și să se bucure.

Sfaturi

Iată câteva sfaturi simple pentru cea mai bună utilizare a scorțișoarei:

  • Consumul de 1/2 linguriță pudră de scorțișoară dovedit zilnic scade nivelul colesterolului din organism. Puteți crește cantitatea sa la 2 lingurițe pe zi, dar numai dacă nu sunteți alergic la aceasta.
  • Există trei tipuri de scorțișoară: cassia, Scorțișoară indoneziană și Ceylon. Cassia este mai bună decât celelalte, dar asta nu înseamnă că alții nu vor face treaba.

  • Nu uitați niciodată că urmarea unei diete sănătoase echilibrate și exercițiile fizice regulate nu sunt mai puțin importante pentru a pierde în greutate și pentru a vă menține sănătatea.
  • Este bine să știi asta Scortisoara ajuta la prevenirea multor afectiuni asupra sanatatii precum artrita, durerile de dinți, boli de inimă, diaree, infecții ale vezicii urinare, dureri de cap, migrene, gripă și răceala obișnuită. Ea îmbunătățește procesul digestiv, acționează cu succes împotriva respirației urât mirositoare, rezolvă problemele părului, îmbunătățește memoria și îmbunătățește abilitățile cognitive.

Fie că obiectivul dvs. este să pierdeți în greutate inutilă sau pur și simplu să vă mențineți corpul într-o formă bună, scorțișoara vă va ajuta cu siguranță. Dar mai este un lucru - ea este capabilă distruge bacteriile și virușii răi în corpul tău, ceea ce o face cu adevărat prietena ta pe tot parcursul vieții.