Poveste împărtășită de la Sănătate

sfaturi

Cum să te îngrași? Sfaturi, vă rog.
acum: 9 ani, 6 luni, citit de 4155 ori
Buna ziua,

Am 15 ani, am 155 cm înălțime (sunt mică comparativ cu alte fete de vârsta mea) și cântăresc 40 kg. Vreau să mă îngraș cel puțin 2-3 kilograme, pentru că sunt foarte subțire, cel puțin nu-mi place de mine, dar nu se întâmplă nimic, habar n-am ce să mănânc, ce să fac pentru a mă putea îngrasa.

Oasele mele se scot în special oasele umerilor, este doar urât și vreau să fac ceva în legătură cu asta, dar nu știu ce. Sper să-mi recomandați câteva diete pentru creșterea în greutate sau exerciții fizice.

Am uitat să scriu că antrenez dansuri sportive și acest lucru îmi complică și mai mult încercările de a mă îngrasa. Și chiar voi fi foarte recunoscător dacă mă ajutați cu ceva: diete, exerciții fizice, dacă aveți nevoie de pastile, dar aceasta este o ultimă soluție. MULȚUMESC ANTICIPAT.

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Ești cu adevărat slab:) Nu opri sportul, doar mănâncă mai multă mâncare calorică - pizza de exemplu, mănâncă clătite, bea lapte cu o seară înainte de culcare, mănâncă și o felie de margarină și cârnați - aceasta este combinația pe care corpul are cel mai greu timp să se descompună, prin urmare este un absurd în toate dietele
Eva

2. Și eram foarte slabă, acum am 13 ani, nu sunt mai înaltă decât tine și cântăresc la fel de mult ca tine, nu m-am cântărit curând. Permiteți-mi să vă spun că mă îngraș iarna și slăbesc, se întâmplă fără planificare, nu opriți sportul. În curând începem școala în timpul celei mari, luăm mai multă mâncare calorică, în general iau chipsuri și tot ce e pe burtă, când mă duc acasă iau și eu ceva, pentru că în urmă cu ceva timp trebuia să mă îngraș și pur și simplu nu era cale. Mănâncă ce vrei când vrei, nu te limita, doar te îngrași mai devreme sau mai târziu, crede-mă. La pubertate, oricum te vei îngrășa în curând, dar nu trebuie să te oprești din dans.

3. Eva, știi ce se întâmplă cu acest aliment caloric, pe care organismul nu îl poate descompune?
Greutatea nu este neapărat mâncare nesănătoasă și dacă vrei să te îngrași, scoate-o din cap. Ai nevoie de mai multe vitamine, suplimente, proteine ​​și sport. Mi se pare puțin ciudat, pentru că sunt în coloana „prea slabă”, dar nu am vârsta ta. Vei crește în continuare, te vei îngrașa. Și gena mea este așa - toată lumea din familia mea este „deficitară” în grăsimi.

4. Mănâncă regulat la McDonald's!

Sarah

5. Meg, ce mi s-a întâmplat acum? Și vrei să spui că o felie de unt și cârnați este nesănătoasă!? Nu, nu este nesănătos, ci doar că corpul îl descompune mai încet și de acolo se acumulează încă un kilogram. Fata are 40 kg! Trebuie să ridicați 4-5 kg.

6. La numărul 5 - desigur că este nesănătos! Fata vrea să câștige câteva kilograme și să arate bine, nu să se îngrașe! Toate alimentele dăunătoare pe care le-ați enumerat duc la acumularea nu de masă, ci de grăsime. Crede-mă, vei arăta și te vei simți mult mai rău dacă apare slănină pe ici pe colo.

Sunt la fel ca tine ca înălțime și greutate (+20 de ani), este adevărat că sunt foarte slabă, dar cred că este de preferat să fii grasă. De asemenea, merg la dans și slăbesc ușor, cred că drumul este 5 mese pe zi, cu pâine integrală, fructe, legume, pui ... așa cum ți-a spus Meg. Cu metabolismul și sportul nostru, consumul de energie este evident mai mare decât aportul, deci nu ne îngrășăm. Dar important este că îți place de tine, există mulți tipi cărora le va plăcea asta!

7. Hei, dar ai 40 de kilograme, dar ai trecut de 20 de ani, dar ai fost și tu să dai sfaturi. Ce slănină, ce 5 levuri când câștigi 4-5 kg, dar nu uita că femeia trebuie să fie Feminină! Îmi pare rău, dar 40 de kilograme sunt de rahat! Întrebați ce bărbat doriți! Și până la urmă, faci ce vrei!

8. Vă mulțumesc pentru sfaturi, dar vreau doar să spun că nu există nicio zi în care să-mi fie dor de McDonald’s sau Subway, dar nu am încărcat niciun inel. Acum voi încerca așa cum a spus Meg. Vă mulțumesc din nou și sper că altcineva se va implica cu vreo altă idee, dacă nu devin foarte obraznic.:)

9. Ei bine, Eva, da, este dăunător. Mulțumesc numărului 6 pentru că m-a sprijinit și are foarte multă dreptate. Pe lângă excesul de grăsimi, aceste alimente, care sunt absorbite încet de organism, produc și celulită.
„Fata are 40 kg!” Nu va muri. Nici măcar rău. Am 163 și am 42-3 kg. Îmi place așa, și nu doar eu. Aș vrea să câștig câteva kilograme, dar, din câte îmi amintesc, sunt obișnuit.
Mult noroc umplut, dragă!

10. Ești un copil mănâncă sănătos, lanțurile de fast-food nu te vor ajuta, mănâncă o lingură de miere dimineața pe stomacul gol, mai multe legume și fructe și chiar dacă nu te îngrași măcar vei fi sănătos, ceea ce este mai important.

12. Este mai bine să nu luați nicio pastilă, deoarece cred că știți că vă pot face rău. Nu te pot sfătui prea mult, dar nu te înghesui în junk food, pentru că îți va îngrași inima și te poate ucide.

13. Sunteți bine oameni - ce McDonald's, ce pizza? Acest aliment nu poate face decât să îmbolnăvească corpul, să înfunde intestinele și să oprească complet absorbția alimentelor. Știi ce este glutenul? Toate pizza, burgerii și pâinea albă, în general, sunt PROSPUSE CU GLUTEN. Și știi ce face glutenul? Inflamă firele de păr ale intestinelor, care absorb hrana și mai ales grăsimile. Dacă se inflamează, mor și atunci puteți înghesui orice grăsime doriți - totul va merge direct la toaletă. Mulți oameni își datorează bolile cronice glutenului fără să știe măcar. Spre deliciul McDonald's și al armatei de medici care vă așteaptă.

Așadar, recomandarea mea este să citiți o carte despre alimentația sănătoasă și să începeți de acolo, să nu vă înghesuiți în junk!