Acai Berry: un super aliment pe care ar trebui să-l incluzi în dieta ta

mâncare

Aveți nevoie de antioxidanți? Concentrați-vă pe fructe. Și ce modalitate mai bună de a face acest lucru decât fructele de acai, care se încadrează în categoria super alimente. Să clarificăm mai întâi ce sunt super-alimentele. Acestea sunt alimente care conțin niveluri ridicate de vitamine și minerale, precum și antioxidanți, care pe lângă inversarea procesului de îmbătrânire, conțin și proprietăți anti-cancer.

Somonul, kiwi, fasolea, varza, fructele de pădure, afinele și cerealele integrale sunt toate super alimente. De asemenea, se știe că conțin grăsimi benefice care previn bolile de inimă și alte boli similare. Nu este de mirare atunci că superalimentele câștigă popularitate în zilele noastre în rândul persoanelor care aleg opțiuni alimentare mai sănătoase.

Ce este Asai Berry?

Acai Berry este o boabe roșu-violet care crește pe palmierul acai, care se găsește în principal în America de Sud și Centrală. Studiile arată că acai boabe ajută la pierderea în greutate și are beneficii anti-îmbătrânire. Acest fruct conține niveluri mai ridicate de antioxidanți decât zmeura, afinele, căpșunile, murele și altele.

Boabele Asai nu sunt descoperite recent de către om. De fapt, a fost folosit ca aliment pentru creșterea imunității de mai mulți ani. Consumul regulat al acestui fruct poate prezenta mai multe beneficii pentru sănătate, deoarece previne deteriorarea oxidativă a corpului uman. Antocianina conținută în fructele acai protejează împotriva acțiunii radicalilor liberi din organism, asigurând astfel o protecție celulară maximă.

Boabe Asai ca agent de slăbire: Mit

Nu există nicio îndoială cu privire la beneficiile nutriționale ale boabelor de Asai. Cu toate acestea, nu există un studiu convingător care să arate că consumul acestui fruct ajută la scăderea în greutate. Poate fi cu siguranță o parte integrantă a unei diete sănătoase și hrănitoare, dar a fi un agent de slăbire este un mit.

Nu există astfel de alimente care să ajute la slăbit. Singurul lucru care funcționează este - exerciții fizice regulate combinate cu o dietă sănătoasă. Dacă super-alimentele, cum ar fi acai berry, sunt incluse în planurile de alimentație sănătoasă, întregul program de slăbire devine foarte eficient.

Ce formă de boabe de acai ar trebui consumată?

Grăsimile esențiale din fructele acai ajută la arderea grăsimilor și controlează dorința de hrană și, prin urmare, cresc rata metabolismului. În plus, produsele acai concepute pentru detoxifierea organismului controlează acumularea de toxine și curăță sistemul.

Acai Berry este un fruct rar și exotic, care nu este atât de ușor disponibil. Prin urmare, acestea sunt de obicei disponibile sub formă de capsule, sucuri și chiar pulbere de boabe de acai. Medicii vă sugerează să limitați consumul de sucuri de acai, deoarece acestea sunt procesate și conțin cantități mari de zahăr. Una dintre cele mai bune modalități de a consuma acai este prin amestecarea fructelor acai congelate, neindulcite, cu alte fructe și legume într-un shake sănătos. Versiunea sub formă de pulbere, precum și capsula, sunt de asemenea eficiente.