Etichete

Din mod de viață sedentar suferă de coloana vertebrală. Și centimetri în plus talie și abdomen și spuneți nu. Îmbunătățirea surprinzătoare a stării spatelui, strângeți probabil abdomenul și părțile laterale, cu doar 5 minute pe zi manipulare simplă!

subțire

Cum se face talia mai subțire

Medicul japonez Fukucudzi timp de 10 ani, a efectuat un studiu și a dezvoltat un unic metoda de corectare.

Medicul a ajuns la concluzia că unul dintre principalele motive pentru o talie largă este poziționarea necorespunzătoare a osului bazin și hipocondru. Dacă le readuceți la poziția inițială, talia va fi bună, stomacul meu este plat și postura este corectă. În mod surprinzător, folosind această tehnică, puteți crește ușor creșterea (datorită întinderii coloanei vertebrale).

Tehnica Fukucudzi

  1. Așezați-vă pe o suprafață dură, plană, așezată sub talie role direct sub buric. Relaxa.
  2. presa picioare lățime, conectând degetele de la picioare. Își retrase mâinile după cap, așezând mâinile lui Paul și conectând degetele mici.
  3. Capul din spate nu este naprokidivaj și tjanis 'în partea de sus în direcția opusă față de bazin.
  4. Culcați-vă 5 minute. Dacă este prea greu să reziste, ogranich'sja primele 2-3 minute.
  5. Pentru a evita deteriorarea coloanei vertebrale, ridicați-vă încet, fără sacadări, mai întâi așa cum este rulat de creuzet în lateral. Dacă aveți probleme grave de spate, înainte de o conversație complicată cu furnizorul dvs. de asistență medicală.

Urmăriți videoclipul cu descrierea metodei pentru Fukucudzi!

Este greu să descrii senzațiile pe care le trăiești în timp ce stai întins pe rolă! Se întinde frumos corpul, toată lumea vertebre își găsește locul toată tensiunea în timp ce trageți mingea: doar ușurință, vitalitate și flexibilitate.

După o lună de acest zilnic lezhachej gimnastica mea Talia a scăzut în volum la 5 inci! Cu 62 cm subțire, nu a fost niciodată un progres prea mare.

Încercați și sunteți o tehnică a medicului japonez și nu uitați să vă împărtășiți realizările!