Ți-a plăcut vacanța fără să te privezi de nimic. Înghețată, pizza, prăjituri, cocktail-uri etc. ore întregi pe masă în bună companie. O relaxare totală!

meniul

După sărbători, însă, de multe ori se dovedește că ne-am îngrășat, tocmai pentru că ne-am răsfățat cu toate capriciile. Se pare că este dificil să intri în blugi.

Pentru a te salva de coșmar, îți oferim o dietă cu care vei slăbi mai mult în câteva zile.

Recomandat pentru: oameni care, pe lângă slăbit, vor să-și recapete energia.

Nu este recomandat pentru: oameni cărora nu le plac peștele și legumele

Durată: o săptămână pe lună

Baza dietei chinezești este de a echilibra yin și yang. Avem cinci grupe de alimente care corespund celor cinci elemente naturale. Cele cinci grupe sunt: ​​dulce (pământ), amar (foc), acru (lemn), fierbinte (metal), sărat (apă).

Exemplu de dietă:

Ziua 1

Mic dejun: 250 de grame de cafea sau ceai - fără zahăr. 1 - 3 felii de pâine integrală, puternic prăjite cu unt/sau 3 nuci/sau o farfurie cu fructe semi-acre (măr, pere, prună etc.)/sau 1-2 banane coapte/sau salată de fructe de sezon

Masa de pranz: 1 pahar mare de suc proaspăt de morcovi sau o salată de legume crude cu ulei de măsline și lămâie sau 1 farfurie cu fructe semi-acide. 150 de grame de pește prăjit sau fiert/sau pui fără piele/sau carne grasă. O mână de nuci sau migdale. Ceai sau cafea fără zahăr.

Masa de seara: 150 de grame de pește aburit cu sos de ghimbir sau 150 de grame de tofu sau creveți înăbușiți cu usturoi și ghimbir. Legume proaspete în stil chinezesc (ușor înăbușite). Salată de legume, pe placul dumneavoastră. Un pahar cu apă minerală sau ceai fără zahăr.

Principiile dietei:

- Combinați alimentele călduțe, reci și calde în dieta dumneavoastră.
- Aburiti legumele
- Aplicați principiul yin - yang (puneți legumele proaspete în apă clocotită)
- Nu utilizați grăsimi animale.