școală

Sfârșitul verii îl poate întrista chiar și pe cel mai fericit copil și îl poate face să-și facă griji că se întoarce la școală. Iată câteva sfaturi despre cum să vă ajutați copiii să facă față tristeții de vară.

Pe măsură ce trec zilele fără griji și nopțile calde ale verii, la fel și libertatea de a petrece timpul jucându-vă în aer liber cu prietenii. Schimbarea anotimpurilor (temperaturi mai scăzute, lumina soarelui redusă, căderea frunzelor) și urmarea unui regim aranjat în prealabil pot face copiii să se întristeze și să provoace o melancolie ușoară (sau mai puțin ușoară) și depresie. Iată 10 sfaturi despre cum să îi ajutați pe copii să facă față sfârșitului verii și să le faciliteze intrarea în sezonul de toamnă și la școală.

Reveniți la modul școală

Începeți devreme și schimbați treptat ora de culcare, timpul de veghe și dieta, pentru a evita o schimbare bruscă după începerea școlii. „Începeți încet să schimbați unele obiceiuri, astfel încât șocul din septembrie să nu fie prea mare”, sugerează Jennifer Kolari, o familie și terapeut pediatru. Cu aproximativ două săptămâni înainte de prima zi de școală, începeți să vă puneți copiii la culcare cu 10 sau 15 minute cu o noapte mai devreme, astfel încât să poată intra din nou în rutina școlară. „Uneori ne relaxăm puțin vara”, spune Kolari. "Cred că este mai ușor dacă punem un pic mai multă ordine în zilele noastre pentru a ajuta copiii să se adapteze la viitoarea schimbare". Dr. Robin Goodman, psiholog clinic și terapeut în artă, este de acord: „Nu este înțelept să începi schimbarea numai după ce copiii încep din nou școala”.

Implicați copiii în pregătire

Lasă copiii să ajute la organizarea întâlnirilor cu prietenii, să facă niște treburile casnice, să-și programeze temele sau să cumpere rechizite școlare și haine noi, sfătuiește Dr. Goodman. Copiii știu mai bine decât tine ce este la modă și au propria lor viziune despre cum ar trebui să fie un rucsac, o cutie de prânz, caiete sau haine. Cu cât se simt mai mulți copii care plănuiesc să meargă la școală, cu atât vor fi mai entuziaști.

Aveți grijă la simptomele depresive

Kolari spune că „criza din septembrie” este momentul „spre sfârșitul lunii septembrie, când copiii își dau seama că vara s-a încheiat cu adevărat și atunci se simt triste și au probleme de comportament”. Probleme cu somnul, refuzul de a te ridica dimineața, precum și mersul la școală, plânsul, îmbrățișarea ta și nu te lăsa să pleci, primește atacuri de iritare, tratează-ți frații mai agresiv - toate acestea sunt semne de anxietate. „Este foarte rar ca copiii din această grupă de vârstă (5-8 ani) să se așeze și să vă vorbească despre sentimentele lor”, explică Kolari. „Îți arată ce este în neregulă cu comportamentul lor, în loc să-ți spună cu propriile lor cuvinte”. Privește ce fac copiii tăi, nu ce spun ei.

Fii un bun ascultator

Ascultați copiii când își împărtășesc sentimentele de tristețe că vara se apropie de sfârșit sau sentimentele de anxietate cu privire la anul școlar care urmează. Nu le micșorați gândurile și nu le opriți atunci când vă împărtășesc. „Cred că una dintre greșelile pe care le fac părinții”, spune Collari, „este că încearcă să-și înveselească copiii nepermițându-le să gândească sau să vorbească despre sentimentele deprimante pe care le trăiesc atunci când au într-adevăr nevoie de timp pentru a înțelege procesul. ”. În loc să încercați să-i înveseliți, așezați-vă cu copilul și spuneți „da, și mie mi-e dor de vară” și fii cu adevărat cu ei în ceea ce trec. Este foarte dificil pentru un copil să suporte durerea copiilor săi, deoarece pare complet ilogic. Dar încercarea de a-i convinge ce să simtă nu ajută ". Odată ce se vor simți auziți, copiii vor fi mai înclinați să ia în considerare situațiile și să meargă mai departe.

Pregătește-te pentru probleme

Aveți grijă în prealabil de potențialele probleme cu copilul dumneavoastră. Dacă v-ați înscris într-o școală nouă, vizitați-o în avans sau verificați traseul. Fiți organizat și evitați să vă faceți griji cu privire la a decide ce să puneți în rucsac și ce materiale sunt necesare în prealabil. „Dacă treceți cu vederea că copilul va dori ceva, atunci pregătiți-vă. Colaborați cu copilul dumneavoastră pentru a dezvolta cele mai eficiente strategii de coping ”, sfătuiește Dr. Goodman. „Faceți un joc de rol și jucați situații care pot fi dificile pentru copii”. Copiii pot fi îngrijorați de faptul că școala va fi mai dificilă în acest an sau că nu vor fi în aceeași clasă cu profesorii lor, așa că luați în considerare toate scenariile.

Alocați-vă mai mult timp pentru a vă alătura

Petreceți timp împreună jucându-vă, gâdilând, alinându-vă și citind - toate acestea vor face copiii mai puternici și mai încrezători atunci când merg pe căi separate. „Deși s-ar putea să credeți că copiii nu vor dori să vă părăsească așa, opusul este adevărat. Este ca și cum le-ai umple și vor primi ceea ce au nevoie. Aceste lucruri le fac mai puternice și pot merge la școală simțindu-se mult mai bine ”, explică Kolari. Momentele suplimentare de conectare ale dragostei înainte de marea schimbare îi ajută pe copii să se simtă mai puțin nesiguri și mai încrezători.

Învățați-i abilități de relaxare

„Dacă îți poți învăța copiii abilitățile de relaxare, vor putea să le folosească ori de câte ori vor începe să se simtă anxioși”, spune dr. Edward Christophersen, psiholog clinic. Dr. Christophersen descrie că stă cu fiul său chiar înainte de prima zi de școală și își îndreaptă atenția asupra unei frunze suflate de vânt prin fereastră, la care s-au uitat și au vorbit despre ele. Astfel de acte de îngrijorare contracarează stresul. „În acest fel îi înveți pe copii să simtă momentul și să se bucure cu adevărat de distracție.”.

De asemenea, el vă sugerează să vă amintiți imagini cu experiențe plăcute din vara trecută, cum ar fi mersul pe plajă. De asemenea, puteți folosi o fotografie pentru a le reaminti copiilor sentimentele lor de fericire și pentru a avea ceva liniștitor la care să se gândească atunci când se simt supărați. „Principalul lucru este să îi faci pe copii să se gândească la evenimente pozitive în loc de evenimente negative sau necunoscute”.

Ajutați copiii să își stabilească obiective

Amintește-ți anul precedent și progresele înregistrate de copil; apoi stabiliți obiective pentru anul care vine, astfel încât să aibă ceva de căutat. Dr. Goodman explică faptul că, indiferent de vârsta copilului dvs., este o idee bună să discutați cu el despre ceea ce a învățat să facă din anul precedent, fie că scrie, citește, desenează, merge cu bicicleta etc. Acest lucru îl ajută pe copil să vadă că „există progrese, că acesta este un proces și că același lucru se va întâmpla anul acesta”. Deseori, cele mai de dorit domenii pentru care elevii să se concentreze sunt învățarea și obiectivele sociale, spune dr. Goodman. Laudând ceea ce s-a realizat deja, părinții își pot aminti copiilor „că ceea ce li s-a părut greu la început s-a dovedit a fi mai ușor - și că au învățat multe”.

Marcați sfârșitul oficial al verii

"Este foarte frumos ca familiile să sărbătorească într-un fel sfârșitul ceremonial al verii", a spus Kolari. Familia a organizat „ultima cină” destul de adecvat. „Așa sărbătorim sfârșitul verii și ne împărtășim cu toții momentele noastre preferate. Această ceremonie pentru a marca sfârșitul verii a devenit deja o tradiție. Fie că este vorba de un grătar, un picnic sau un foc de tabără sau aranjarea unui album foto, ritualurile creează intimitate și le permit copiilor să-și păstreze amintirile fericite în toamnă.

Marcați datele în calendar

Luați un calendar înainte de începerea anului școlar și notați în el lucrurile la care vă așteptați ca familie. Începe să sărbătorești călătorii în toamnă, cum ar fi culegerea merelor sau dovleceilor, realizarea sau cumpărarea de costume de Halloween și orice este important pentru copilul tău. „Copiii vor vedea că au un an întreg de lucruri noi pentru a începe să planifice. Întoarcerea la școală nu trebuie să însemne întoarcerea la lucruri care sunt neplăcute pentru ei. Există multe alte lucruri distractive de făcut ”, spune dr. Goodman. Acesta este un memento că, în timp ce vara se apropie de sfârșit, toamna are, de asemenea, lucruri minunate de oferit.

Și o propunere ușoară, cu o opțiune de bricolaj, de a diferenția întreaga familie și de ce nu, organizând turnee de toamnă: Joc pentru toată lumea: Mankala

Sursa: 10 moduri de a învinge blues-ul de la sfârșitul verii

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.