Cum se folosesc fitile pentru a întări aderența

Setul de fitile este format din două benzi lungi de țesătură puternică sau piele cu o buclă, cusute la un capăt. Ajută pe oricine se antrenează în sala de gimnastică pentru prinderea manetei. Deoarece punctul de ridicare a unei greutăți atât de mari poate fi îndreptat către mușchii brațelor, spatelui sau pieptului, dacă prinderea halterului nu este corectă, el poate efectua multe repetări fără a provoca creșterea musculară și astfel antrenamentul devine ineficient. poate pierde forma dacă este concentrat doar asupra faptului că prinderea lui va fi corectă. Utilizarea fitilelor este o modalitate ieftină de a ajuta la construirea mușchilor în timpul antrenamentelor.

fitness

Faceți clic pe fotografie pentru fitilele profesionale Harbinger Big Grip Pro

pasul 1

Introduceți capătul plat al unuia dintre fitile prin buclă la capătul opus pentru a crea un contur mai mare. Repetați cu cealaltă fitil de pe încheietura mâinii. Cele două curele trebuie să fie imagini în oglindă.

Pasul 2

Puneți o mână peste capătul larg al unuia dintre fitile. Țineți degetul mare cu mâna în sus și poziționați fitilul astfel încât capătul liber să fie diagonal în palma și să cadă între degetul mare și arătătorul. Strângeți fitilul bine în jurul încheieturii mâinii. Repetați această procedură pentru cealaltă parte, de cealaltă parte.

Pasul 3

Puneți mâna cu puțină dexteritate pe pârghie. Dacă sunteți dreptaci, aceasta va fi mâna stângă. Răsuciți capătul liber al curelei de două ori în jurul manetei și închideți mâna pe buclă.

Pasul 4

Repetați pasul 3 pentru cealaltă mână. Rotiți maneta spre corp pentru a strânge bucla. Acum sunteți gata să vă ridicați cu ajutorul fitilelor.

Publicații similare:

Comentariu Anulează

Trebuie să vă conectați pentru a posta un comentariu.