sharon

Recent, a devenit o modă ca vedetele să dezvăluie dietele cu care își mențin silueta. Curând am dat peste dieta lui Sharon Stone și am decis să ți-o prezint. Copilul durează 22 de zile și iată-l:

Ziua 1

Mic dejun: o ceașcă de ceai pe bază de plante sau verde.

Masa de pranz: pește fiert sau prăjit, și salată de legume cu ulei de măsline.

Masa de seara: o felie de pâine integrală, plus 200 de grame de carne de vită fiartă.

Ziua 2

Mic dejun: la fel ca prima zi, plus o rusk.

Masa de pranz: un dovlecel prăjit și 2 mere.

Masa de seara: salată proaspătă de varză, 200 de grame de vită fiartă și 2 ouă fierte.

Ziua 3

Mic dejun: o ceașcă de ceai verde sau din plante.

Masa de pranz: o bucată de file de pui pur, 3 morcovi fierți condimentați cu ulei de măsline și o bucată de brânză.

Masa de seara: fructe la alegere.

Ziua 4

Mic dejun: un ceai din plante sau verde.

Masa de pranz: salată de varză proaspătă și 300 de grame de pui fiert.

Masa de seara: 2 ouă fierte, morcovi răzuți cu puțin ulei de măsline.

Ziua 5

Mic dejun: ceașcă de ceai - verde sau pe bază de plante.

Masa de pranz: salată proaspătă de varză și 300 de grame de pui fiert.

Masa de seara: morcovi rasi cu ulei de masline si 2 oua - fierte tare.

Ziua 6

Mic dejun: ore de ceai pe bază de plante sau verde.

Masa de pranz: 200 de grame de vita fiarta, fructe.

Masa de seara: fructe la alegere.

Ziua 7

Mic dejun: o ceașcă de fructe sau ceai verde.

Masa de pranz: 300 de grame de pui fiert și salată proaspătă de varză.

Masa de seara: roșie cu brânză și puțină pâine.

Ziua 8

Mic dejun: la un pahar de suc de morcovi adăugați o jumătate de lămâie stoarsă și beți sau mâncați 1 morcov crud cu suc de lămâie.

Masa de pranz: un pahar de suc de roșii și 200 de grame de pește.

Masa de seara: fructe la alegere.

Ziua 9

Mic dejun: ceașcă de ceai din plante/verde.

Masa de pranz: 3 morcovi mari - fierți și condimentați cu ulei de măsline, un ou fiert moale și o bucată de brânză.

Masa de seara: fructe la alegere.

Ziua 10

Mic dejun: o scoarță cu o ceașcă de ceai din plante sau verde.

Masa de pranz: 1 dovlecei prăjiți și 2 mere.

Masa de seara: salata de vita fiarta, rosii si mozzarella, cu putin ulei de masline.

Ziua 11

Mic dejun: ceașcă de ceai din plante/verde.

Masa de pranz: file de pește alb și salată de legume, condimentată cu ulei de măsline și suc de lămâie.

Masa de seara: 200 de grame de carne de vită fiartă și o ceașcă de ceai cu iaurt.

Același regim se repetă din a 12-a până la a 22-a zi. Dacă doriți, puteți schimba meniurile - de exemplu, meniul din ziua 1 pentru a-l aplica în ziua 3 și cel din ziua 3 până în ziua 1. Pentru mai multă varietate, în unele zile puteți înlocui puiul și carnea de vită cu pește sau alte tipuri de fructe de mare și legume cu 50 până la 100 de grame de orez brun gătit. În cele din urmă, ca în cazul tuturor dietelor, ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi