Ovaz sunt micul dejun ideal atât pentru adulți, cât și pentru bebeluși și copii. Le puteți mânca curate, precum și le puteți amesteca cu lapte sau fructe proaspete.
Micul dejun cu ei este extrem de rapid și ușor, iar gustul este uimitor.
O opțiune este să turnați pur și simplu apă clocotită peste ele și să le lăsați să se înmoaie (acest lucru este ideal cu făină de ovăz fină).
Cealaltă opțiune este să fierbeți apă, adăugați câteva linguri ovaz. Odată ce apa a fiert, acestea trebuie amestecate deoarece ard foarte repede și sunt gata în aproximativ 3 minute. De obicei absorb apa și se umflă, dar cu mai multă apă în exces - doar strecurați apa în exces. Acesta este cel mai bun mod de a face fulgi de ovăz obișnuiți.
Vă ofer și câteva rețete pe care trebuie să le încercați:
Făină de ovăz cu nuci
6 linguri. acoperit cu fulgi de ovăz
Se toarnă apa într-o cratiță, se adaugă un praf de sare și se fierbe. Odată ce apa fierbe, acestea sunt gata în 2-4 minute. Scoateți și așteptați să absoarbă apa și să se umfle până devine o ciupercă. Se condimentează cu zahăr și nuci.
Făină de ovăz cu fructe
5 linguri. fulgi de ovăz (obișnuit, nu fin)
Umpleți fulgi de ovăz cu apă - cu un deget peste nuci. Se fierb pe aragaz timp de aproximativ 4-5 minute. Între timp, tăiați fructele.
Adăugați miere în fulgi de ovăz gătite și amestecați. Adăugați fructele tocate, puteți adăuga scorțișoară, care va accelera metabolismul și va avea o aromă plăcută.
- Cupcakes cu fulgi de ovăz, nuci și stafide - Delicios cu Benny
- Ce se întâmplă în organism dacă mănânci fulgi de ovăz în fiecare zi
- Ce bine se va întâmpla cu corpul nostru dacă mâncăm fulgi de ovăz în fiecare zi
- Pâine întunecată ușoară cu secară, spelta și fulgi de ovăz
- Cum să gătești un mic dejun delicios cu fulgi de ovăz; Blogul meu de carte de gătit