IvetoStoimenova, mai ales principiul meu este să exclud lucrurile din pachet, alimentele gata preparate. De acolo este o mare, există tot felul de regimuri; ca să spunem așa, diferite școli în nutriție.

Pagina BG-Mamma

Astăzi am febră musculară, dar tot raportez 1 oră de rotație a cercului, plus exerciții la picioare și apăsări abdominale. Când m-am mutat, el părea să se relaxeze.

Pentru astăzi raportez Killer Abs, Workout 2.
Am început să mă antrenez pe aer condiționat, oricât de mult nu aș fi vrut. La aceste temperaturi, nu mai pot face altceva.

Prin mâncare curată, vreau să spun și urmez: fără gem (inclusiv înghețată), fără paste, fără carbohidrați precum cartofi și orez, fără brânză.
Desigur, nici un fel de alimente prăjite și ambalate nu sunt reduse la minimum.

Dacă respect această regulă (și o respect aproape întotdeauna), rezultatul antrenamentului este vizibil. Dacă nu o urmez, stomacul meu nu este perfect plat și nu sunt fericit.

Mănânc banane și refuz categoric să le exclud din meniul meu pentru că le iubesc și pentru că cred că sunt utile.

Cu toate acestea, în niciun caz nu mă priv de troliu

Iveto Stoimenova, începe să-ți aduci mâncarea în prietenul meu, sau ceva de genul asta. Vă va ajuta la început și puteți urmări carbohidrații. Dar nutriția trebuie organizată, da.
http://www.myfitnesspal.com

Tilly, Sean T25 este o bombă! Nu este surprins.

Astăzi trebuia să fie o zi de yoga pentru mine, dar inima eroică nu durează, seara am aruncat-o pe Gamma Ripp'd. Cu toate acestea, picioarele lui s-au odihnit.

Ieri am alergat 10 km, iar după-amiaza am fost cu copiii și nu a mai rămas timp pentru Paul Katami (poate intenționat, haha). Adun curaj. Poate mâine.

Săptămâna de succes de mâine!

Raport la fel! Ieri mă odihneam. Sunt aproape excelent cu mâncarea deja și stomacul mi-a căzut imediat. În mod surprinzător, am pierdut din nou 49 kg în aceste zile. Scopul este 48, dar nu voi răcni dacă nu le ating. Mă simt sănătos și puternic, deși nu foarte slab.

O dietă curată pentru mine personal este lipsită de junk, ambalate, zahăr și o încercare de a reduce carbohidrații cu până la 30%. Acest lucru funcționează pentru mine.

Amanda La început m-am întrebat și cum aș „colecta” în 1200 kcal, dar se obișnuiește. Înainte de un iaurt prefer să mănânc ceva mai plin, care este același calorii, dar acționează diferit asupra corpului. Mananc NVVM de aproximativ 1,5 ani acum, ma simt bine, dar nu slabesc cu el.

Carbohidrații le mențin până la 20%, proteinele 20% și grăsimile 60%. Total 100%.

Trebuie să experimentați constant, să porniți un anumit aliment, să îl opriți pentru a vedea cum îl afectează. Pentru mine, și nu numai, carbohidrații nu mă afectează bine și dacă acumulez acumulez din ei. Din grăsime îmi păstrez greutatea și măsurile în combinație cu sportul.

Buna ziua,
Raportez începutul ultimei săptămâni a T25 Gamma. Mi-a plăcut
Fără a fi deosebit de strictă nici în calendar, nici în ceea ce privește nutriția/nu că am urmărit ceva specific /, doar fericit - o ușoară reducere a circumferinței coapselor și a zonei genunchilor arată mai subțire.

Acum, desigur, mă întreb ce să fac în continuare. VK.com are deja noile exerciții de la Shaunweek și se pare că voi fi interesat să continui cu ele ca o continuare naturală, dar multă transpirație, o mulțime de lucruri vor curge la mijlocul verii

Pagina 25 din 50

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.