Cu combinații greșite, vitaminele stocate în acesta pot fi chiar dăunătoare

acesta chiar dăunătoare

Știm cu toții proprietățile utile și vindecătoare ale mierii, proprietățile sale antiseptice și antibacteriene. Dar nu mulți oameni știu cum să consume în mod corespunzător miere. Cu combinații greșite, vitaminele stocate în acesta pot fi chiar dăunătoare. Vedeți cum să rămâneți sănătos cu ajutorul mierii.

Regula 1: Norma

Doza zilnică de miere nu trebuie să depășească 1-2 linguri. Aceasta este cantitatea care dă energie corpului și vitalitate pentru întreaga zi. Această doză oferă vitaminele și nutrienții necesari.

Dacă depășiți această normă, vă puteți îngrășa cu ușurință, deoarece compoziția mierii include, pe lângă fructoză, aproximativ 40% glucoză.

Regula 2: La ce oră a zilei

Mulți medici recomandă să ia miere dimineața. Motivul este că conține o mulțime de carbohidrați care furnizează energie pentru întreaga zi, iar până seara veți putea arde caloriile pe care le luați cu miere. Puteți mânca o cantitate mică de miere pe stomacul gol înainte de un pahar de apă caldă dimineața.

Mierea este un remediu excelent pentru răceli. Laptele cald cu o lingură de miere înainte de culcare este un remediu minunat pentru durerile în gât - relaxează întregul corp, se încălzește și predispune la un somn bun.

Regula 3: Temperatura

Mierea nu tolerează temperaturile ridicate - nu trebuie să încercați să o topiți la mai mult de 40 de grade Celsius. Mai ales dacă doriți să o adăugați la un tort sau la un alt fel de mâncare. Motivul pentru aceasta este că în aceste condiții mierea își pierde proprietățile utile și vitaminele.

Când vine vorba de ceai, atunci trebuie să te înarmezi cu răbdare. Ceaiul ar trebui să se răcească la 40 de grade și abia apoi să-i adauge miere. Și fără acest ceai fierbinte nu putem bea. Dacă adăugați miere în ceaiul fierbinte, acesta nu numai că poate pierde vitamine, ci poate fi și dăunător organismului.

Regula 4: Regularitate

Pentru a vă spori imunitatea, condiția este să luați 1-2 linguri de miere în fiecare zi. Acest lucru accelerează procesul de vindecare și face corpul rezistent la răceli și alte daune cauzate de schimbările climatice.

În miere, spre deosebire de fructe, care sunt și bune de consumat iarna, vitaminele se păstrează pentru o perioadă mai lungă de timp.