abdominal

O altă tehnică comună în multe culturi și cunoscută lumii din cele mai vechi timpuri este masajul abdominal.
Mișcarea stomacului nu necesită mult efort și este ușor de încorporat în viața noastră de zi cu zi, iar beneficiile acestui lucru nu sunt nesemnificative - de la ameliorarea durerii sau a stresului până la îmbunătățirea generală a sistemului nostru digestiv.

Cum se face masaj abdominal:

  • Așează-te pe spate
  • Ridicați îmbrăcămintea în sus, astfel încât să aveți contact direct (piele cu piele) cu abdomenul
  • Frecați palmele împreună până vă simțiți cald (aproximativ 15 secunde)
  • Așezați degetele pe buric și începeți suficient, dar nu prea puternic, frecând mișcări circulare în jurul buricului.
  • Vei simți căldură în abdomen. Concentrează-te pe asta. Faceți aproximativ 50 de runde sau aproximativ 2 minute.
  • Este bine să-l aplicați de două ori pe zi, o dată când vă ridicați și a doua oară înainte de culcare.

Beneficiile:

  • Pierdere în greutate

Masajul abdominal ajută organismul să scape mai ușor de toxine și deșeuri, elimină constipația și stimulează, de asemenea, funcțiile metabolice și digestive. Obezitatea cauzează adesea întârzierea funcției intestinului, ceea ce face dificilă pierderea în greutate.

  • Reduce balonarea

Un alt simptom al funcțiilor digestive întârziate sau dificile este balonarea după masă. Masajul abdominal este cel mai bun mod de a reduce deșeurile acumulate și de a ameliora supărările stomacale.