Știm cu toții că pâinea este dușmanul taliei subțiri. La urma urmei, când urmăm o dietă, fugim de ea ca diavolul de tămâie? Dar astăzi avem vești bune pentru toți fanii pâinii - 3 rețete delicioase pentru pâinea dietetică .
Pâine „Nor”
(Poate fi păstrat timp de 4 până la 5 zile, așa că nu ezitați să frământați o porție mare. Ideal pentru sandvișuri)
Produse:
1 linguriță faina de migdale
deasupra unui cuțit bicarbonat de sodiu
80 g brânză moale cu conținut scăzut de grăsimi (ar trebui să arate ca un hibrid între brânză de vaci și brânză).
Pregătire:
Separați albușurile de gălbenușuri. Bateți albușurile bine. Combinați gălbenușurile cu brânza și sarea. Puteți face propria brânză din brânză de vaci și smântână degresată. Adăugați făina și bicarbonatul de sodiu. Amesteca bine. Frământați până gata, formați în medie 5-6 pâini. Se coace într-un cuptor preîncălzit la 150 ° C timp de 20 de minute.
Mai târziu, puteți aromă aluatul cu ierburi sau puteți adăuga îndulcitor, dacă doriți.
Pâine dietetică în aparatul de pâine
(Această pâine este făcută din diferite tipuri de făină și tărâțe de ovăz. Va deveni destul de fermă și gustoasă.)
Produse:
380 g făină de secară
100 g făină de grâu
100 g tarate de ovaz
Pregătire:
Puneți ingredientele în mașina de pâine. Selectați modul „Pâine de bază”, culoarea crustei „mediu”. Așteptați terminarea programului, îndepărtarea și răcirea înainte de consum.
Pâine dietetică cu chefir
Produse:
150 g făină integrală
130 g făină de secară decojită
60 g malt de secară
3 g bicarbonat de sodiu
15 g de semințe de in
10 g semințe de dovleac
10 g semințe de susan
10 g semințe de floarea soarelui
4 g ghimbir măcinat
8 g morcovi uscați
ardei rosu, sare de mare, ulei (dupa gust)
Pregătire:
Cernem făina de grâu într-un castron, adăugăm făină de secară și malț. Adăugați o jumătate de linguriță de sare de mare zdrobită. Se adaugă praful de copt și bicarbonatul de sodiu, se amestecă ușor
Adăugați ghimbir, semințe de in, semințe de susan, semințe de dovleac, semințe de floarea soarelui. Adăugați morcovii uscați și amestecați din nou cu atenție componentele uscate ale viitoarei pâini cu un tel.
Faceți o fântână în centru și turnați încet kefirul. Frământați aluatul cu o lingură de lemn. Aluatul fără drojdie nu frământă mult timp, altfel pâinea va ieși mai tare. Doar amestecați bine.
Ungeți o formă cu un fund antiaderent cu ulei vegetal, puneți aluatul, aplatizați-l, umeziți blatul cu apă. Faceți incizii și presărați deasupra făină. Preîncălziți cuptorul la 175 ° C, setați forma la mediu. Coaceți timp de 40 de minute.
- Mănânci de toate, mănânci noaptea și slăbești din nou! Există o singură regulă importantă și nu există foamete pentru femei
- Cu dieta cu gheață slăbim rapid Totul pentru femeie
- Pâine răsucită cu șuncă și brânză - Pentru femeie
- Amândoi mâncați și pierdeți în greutate - grăsimea zboară, talia devine mică, iar fundul este pe jumătate - Pentru femeie
- Tort de slăbit - mănânci după pofta inimii, iar cântarul nu mișcă niciun gram în sus! Pentru femeie