Fiecare dintre elementele din corpul uman este important și util dacă este combinat în mod corespunzător cu toate celelalte, iar o deficiență sau un exces de substanță poate provoca procese de boală.
Aceste afirmații se aplică și grăsimilor. Numărul de sânge pentru colesterol și trigliceride este important în prevenirea bolilor de inimă. Dacă se constată o creștere sau scădere, este necesar să creșteți atenția și să schimbați dieta și activitatea fizică.
Se știe că gras nu se mișcă independent în corp. Se leagă de proteine și formează complexe. Diferite tipuri de proteine dau proprietăți diferite acestor complexe. Proteinele așa-numitelor colesterol rău provoacă depunerea grăsimii pe pereții vaselor de sânge și a țesuturilor. Plăcile arteriale duc la obstrucția lor.
Cunoscut ca colesterol bun are capacitatea de a aduce grăsime în ficat, unde este convertită. Astfel, creșterea colesterolului este un indiciu al problemelor, iar reducerea acestuia este luată în același mod.
Principiile dieta bogata in colesterol include mai multe articole.
Este necesar să le limitați alimente bogate în colesterol. Sunt cunoscuți - gălbenușuri, miel și oaie, carne de porc grasă.
Este necesar să opriți consumul de produse din carne din acestea, precum și alimente lactate - brânză, brânză, unt.
Aportul de grăsimi vegetale trebuie crescut, de exemplu ulei de măsline presat la rece.
Fibrele ar trebui să fie mai mult în dietă, fie din legume, fructe sau pâine integrală.
Este important să opriți complet alcoolul și să monitorizați zilnic activitatea fizică.
Excesul de greutate necesită și o reducere.
Peștele este recomandat pentru scăderea trigliceridelor.
Albușul de ou oferă proteinele necesare și, prin urmare, este bine să fie prezent în alimentatie sanatoasa fara colesterol.
Echilibrul hidric al corpului este menținut cu apă curată sau fructe adăugate. Se pot folosi și sucuri de fructe, dar nu fabricate din fabrică, deoarece conțin zahăr. Nu toate băuturile cu adaos de îndulcitor sunt potrivite.
Această dietă hrănitoare garantează rezultate bune în mod constant controlul colesterolului și trigliceride. Este complet sănătoasă.
- Concursul culinar „mănânc sănătos
- Ce înseamnă să mănânci rapid sănătos și
- Există o șansă împotriva alimentelor sănătoase ale Alzheimerului?
- Care sunt cele mai utile și mai delicioase alimente de toamnă pe care trebuie să le consumăm - Sănătoase
- Ce sunt alimentele bogate în fibre - Sănătos - Sfaturi