Desislava Naidenova-Vicheva 10.06.2019

menține formă

Într-o serie de articole vă vom prezenta obiceiurile alimentare și de fitness ale a opt femei celebre din Hollywood și multe altele. Comentariile instructorului profesionist Martin Gadzhev sunt un praf de sare, ceea ce va face rândurile și mai delicioase și mai utile.

Jen își începe ziua cu un pahar cu apă fierbinte cu o felie de lămâie. Opțiunile de mic dejun includ pâine prăjită cu ouă pocate și avocado, mei cu lapte de migdale și banane și smoothie (unele praf de proteine, banane, afine, cireșe congelate, stevia, verdeață, maca, cacao). Printre mesele principale, actriței îi place să mănânce struguri congelați, măr cu ulei de migdale crude și nuci. Pentru prânz și cină, se bazează de obicei pe salată de pui. Cu toate acestea, dieta ei nu este atât de strictă, vedeta „Prietenilor” iubește bucătăria și pastele mexicane. Potrivit acesteia, carbohidrații nu sunt dușmanul pierderii în greutate.

„Am multe exerciții preferate. Diversitatea este cheia pentru mine.

Această varietate include exerciții de forță cu propria greutate, o oră cu așa-numitul. Metoda barei (sistem de exerciții pentru sculptura corpului). El este, de asemenea, un fan al popularului program de antrenament vedete Body by Simone. Aniston se antrenează 5-6 zile pe săptămână. De asemenea, nu îi lipsește yoga, meditația și apa. Tone de apă!

Ce crede Martin? Sunt de acord cu Jennifer Aniston că carbohidrații nu sunt dușmanul pierderii în greutate, atâta timp cât sunt luați corespunzător și când te antrenezi de 6 ori pe săptămână, îți devin prieteni. Pentru cină, salata de pui este o alegere excelentă pentru o formă și un somn bun.