Acasă »Diabet» Cum tratează diabeticii umflarea picioarelor?

picioarelor

Mulți pacienți cu diabet se plâng de umflarea membrelor inferioare. Principala cauză a acestei probleme este alimentarea cu sânge afectată a membrelor din cauza deteriorării pereților capilari ca urmare a diabetului. Există și alte cauze care pot duce la umflarea membrelor inferioare, astfel încât pacienții nu ar trebui să ignore problema.

Majoritatea diabeticilor trebuie să se confrunte cu umflarea extremităților inferioare pentru tot restul vieții, deci este important să găsim modalități de a le controla. Unele modificări ale stilului de viață vă pot ajuta în acest sens.

Fă sport regulat

Cu exerciții fizice regulate, veți întări oasele și mușchii corpului și veți îmbunătăți circulația sângelui. În plus, exercițiile fizice ajută la controlul glicemiei. Cu toate acestea, este obligatoriu să consultați un medic înainte de a începe antrenamentul, deoarece antrenamentul intens poate provoca în mod reflex umflarea membrelor.

Ridicați membrele

Ridicarea picioarelor la un nivel deasupra zonei inimii va ajuta apa acumulată să se scurgă și să reducă umflarea. Repetați această procedură la 10-15 minute după lucru.

Folosiți șosete strânse

Există deja o mare varietate de colanți pe piață, care sunt recomandați pacienților cu diabet. Acestea pun presiune pe zonele afectate și împiedică acumularea de lichid în membre. În plus, cu ajutorul șosetelor strânse îmbunătățește circulația sângelui.

Reduceți aportul de sare

Modificările obiceiurilor alimentare te pot ajuta, de asemenea, să te descurci cu umflarea extremităților inferioare. Este recomandat diabeticilor să ia o dietă sănătoasă și să reducă aportul de sare, deoarece duce la o creștere a tensiunii arteriale și acționează ca un factor declanșator pentru acumularea de lichid în exces în organism.

Purtați pantofi confortabili

Diabeticii trebuie să evite purtarea de pantofi strânși. Este mai bine să cumpărați pantofi cu o dimensiune mai mare și astfel, chiar dacă picioarele sunt umflate, pantofii nu vă strâng. În acest fel, circulația sângelui nu va fi împiedicată. În plus, femeilor cu diabet li se recomandă să nu poarte tocuri înalte.

Masează-ți picioarele

Masajul picioarelor poate îmbunătăți circulația sângelui la nivelul extremităților inferioare și poate ameliora durerea care însoțește adesea umflarea extremităților.

Nu te așeza

Dacă munca dvs. implică ședere îndelungată, experții vă sfătuiesc la fiecare 1-2 ore să mergeți 10-15 minute. În timpul stării forțate prelungite, circulația sângelui este perturbată și apar edeme. În plus, nu vă încrucișați picioarele, deoarece acest lucru afectează și mai mult circulația sângelui.