Etichete

Antrenament de forță este probabil cel mai simplu mod de a intra într-o formă bună. La urma urmei, dacă te antrenezi activ, este posibil să nu rămâi cu o dietă prea strictă și, în același timp, să arăți grozav și să te simți minunat!

Desigur, nu întotdeauna fiecare femeie. Am un prieten care preferă dietele stricte și reflectă acest lucru: eu pogolodaju să mă duc să mă ocup, el este prea, prea dificil. Uită de puncte atât de importante precum metabolism și sănătatea corpului în ansamblu. Puteți arăta destul de subțire, dar ucideți dietele din organism duc la probleme permanente de sănătate.

Mult mai înțelept să faci sport. Astăzi veți vedea un gluteus de antrenament de master class de Katie Usmanova. Nu puteți vedea videoclipul descărcat: motivare nu este cuvântul!

master class

Cum se pompează în spate

Multe femei se întreabă Cum se elimină pantalonii: Acesta este un subiect dificil de corectat. Catherine explică că trebuie să începi mic. Șolduri frumoase, șolduri, zona comună întinsă, puteți realiza acest lucru dacă vă antrenați corect. Există un alt punct obligatoriu: postura. Dacă vă mențineți spatele drept, este nevoie de jumătate din muncă!

Sfaturile vor fi utile acelor Usmanova Cathy, care vizitează în mod regulat sala de sport și caută varietate în antrenamentele individuale. O astfel de nuanță, cum ar fi deplasarea împreună a genunchilor, schimbă complet tipul de sarcină asupra mușchilor și ajută la construirea unei linii frumoase a mușchilor coapsei exterioare.!

Este foarte important să finalizați antrenamentul banner: acest lucru îmbunătățește efectul încărcărilor cu 50%. Katya va demonstra exerciții simple care pot fi efectuate de orice femeie!

Vedea, Cum să pompezi fata pe șolduri și o femeie nici măcar prea atletică. Nimic special: ca în toate celelalte sarcini vitale de aici, trebuie să te descurci bine! Dar rezultatele merită: un metabolism bun, care va mânca alimente și chiar desertiki, dar nu și popravljajas, forma perfectă a coapselor și a picioarelor frumoase.

După acest master class vreau să mergi imediat la sală! Arată acest videoclip prietene. Chiar dacă sunt departe de un astfel de antrenament, va fi interesant să vezi Secretul corpului perfect.

Ea lucrează cu zel pe sine! Obișnuiam să încercăm pentru alții, să gătim în bucătărie, să avem grijă de cei dragi, să curățăm casa, să petrecem mult timp și efort. De ce să nu încerci pentru tine și pentru corpul tău?