acid

Dietele bogate în proteine, care te ajută să slăbești, măresc cantitatea de acid uric din organism. Pentru a restabili nivelul normal al acestui acid, trebuie să respectați o dietă sănătoasă și echilibrată și să creșteți nivelul de activitate fizică, scrie naget.ru.

Atunci când conținutul de acid uric din sânge depășește norma, poate provoca dezvoltarea diferitelor boli, cum ar fi gută, pietre la rinichi și insuficiență renală. În acest articol vom vorbi despre această problemă și vom oferi recomandări despre cum să reducem conținutul acestui acid în organism.

Ce trebuie să știm despre acidul uric?

Acidul uric este un produs chimic format în timpul descompunerii purinelor. Se găsesc în alimente precum ficatul, heringul, hamsia și sardinele. Unele legume și produse lactate conțin purine, dar studiile arată că nu sunt dăunătoare sănătății și nu cresc riscul de a dezvolta gută.

Acidul uric se formează atunci când celulele mor. Într-o mică măsură, ajută la protejarea vaselor de sânge. Rinichii filtrează și îl elimină din corp. Când organismul produce prea mult acid uric, acesta se acumulează în articulații, tendoane și în unele organe, cum ar fi rinichii.

Nivelurile de acid uric devin cel mai adesea un indicator al gutei, deși nu toți oamenii îl dezvoltă din acest motiv (poate fi și boală crescută a sângelui, a inimii sau a rinichilor).

Cauzele acidului uric crescut sunt variate, de la ereditate și obezitate la abuzul de alcool și o dietă bogată în purine. De asemenea, cauza poate fi diuretice, radioterapie, chimioterapie, psoriazis, imunosupresoare și hipotiroidism.

Problema este că, de obicei, nu apar niveluri ridicate de acid uric în organism.

Remedii casnice pentru a reduce cantitatea de acid uric din organism

Mâncați un măr (roșu sau verde) după prânz sau cină cu coaja - este bogat în vitamina C. Încercați să mâncați mere cât mai des posibil. Acestea conțin acizi utili, cum ar fi acidul malic, care curăță în mod natural corpul și elimină acidul uric.

Bea în fiecare zi două linguri de suc de cireșe, care conține flavonoide. Ajută la reducerea cantității de acid uric care se acumulează în sânge.

Consumați carne roșie moderată, pui, fasole și băuturi alcoolice. Limitați consumul acestora la o dată pe săptămână. Înlocuiți-le cu produse cu conținut scăzut de grăsimi: orez, pâine, brânză de vaci și iaurt natural.

Bea cel puțin opt pahare de apă pe zi, pentru că este necesar pentru corpul nostru. Apa spală toxinele și inhibă dezvoltarea bacteriilor și îmbunătățește funcția rinichilor. Excesul de sare și cofeina au efectul opus, încetinind rinichii. Încercați să limitați utilizarea acestora.

Efectuați procedura de detoxifiere. O dată pe lună, curățați corpul de pietrele la rinichi care se formează din cauza acidului uric. Se amestecă un sfert de lingură de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă. Bea de opt ori pe zi. Acest lucru nu este recomandat persoanelor care suferă de hipertensiune și insuficiență renală.

Este util să mănânci anghinare - are efect diuretic și favorizează excreția acidului uric cu urină. Există multe modalități de a prepara anghinare.

Se recomandă și consumul de ceapă, ajută la curățarea corpului și la prevenirea multor probleme de sănătate. Se fierb două pere feliate, se adaugă suc de lămâie la bulionul rezultat. Bea câteva pahare în fiecare zi.

Căpșunile sunt, de asemenea, foarte bune ca mijloc de a reduce cantitatea de acid uric și de a trata guta. Puteți fierbe frunzele sau rădăcinile plantei și puteți mânca fructe proaspete la desert în fiecare zi.

Adăugați în dietă alimente bogate în potasiu, acestea ajută la prevenirea formării cristalelor de acid uric și stimulează curățarea rapidă a rinichilor. Acestea sunt banane, avocado, legume cu frunze verzi, stafide, cartofi, pepene verde, căpșuni și caise. Consumați carbohidrați mai complecși, care se găsesc în legume, fructe și cereale integrale.

Limitați sau eliminați complet alimentele cu sirop de porumb și fructoză. Ele cresc nivelul de acid uric. Fructoza se găsește în băuturile carbogazoase și în unele sucuri cumpărate. Preferă apa și sucurile naturale fără aditivi.

Condimentați salatele cu oțet de mere. Multe studii demonstrează că limitează conținutul de acid uric datorită faptului că acesta conține potasiu. De asemenea, puteți face un amestec de două linguri de oțet și un pahar de apă rece. Se bea de două ori pe zi.

Evitați dietele proteice menite să slăbească. Pot crește conținutul de acid uric din organism.

Mai bine rămâneți la o dietă sănătoasă și la exerciții fizice.