Nivelurile ridicate de acid uric din sânge, cunoscute sub numele de hiperuricemie, pot fi rezultatul creșterii producției de acid uric în organism sau reducerii excreției din organism. Nivelurile ridicate de acid uric pot duce la acumularea de cristale în articulații, gută, pietre la rinichi și insuficiență renală. Studii recente sugerează că pot duce la probleme cu hipertensiunea arterială și bolile cardiovasculare.

nivelurile

Valorile normale ale acidului uric în organism sunt:
Bărbați: 3.4-7.0mg/dL
Femei: 2,4-6,0 mg/dL

Valorile pot varia în diferite laboratoare.

Factorii care afectează și pot duce la creșterea nivelului de acid uric sunt: ​​o dietă bogată în purine, consum excesiv de alcool, insuficiență renală, obezitate, funcție tiroidiană scăzută, boli genetice, endocrine sau metabolice, cum ar fi diabetul sau acidoză și alte boli.

Unele tipuri de cancer, medicamente chimioterapeutice și medicamente pot fi, de asemenea, cauza problemei.

Există câteva metode naturale pe care le puteți utiliza pentru a reduce și controla nivelurile de acid uric. Diagnosticul corect și tratamentul recomandat de un medic sunt obligatorii.

Iată cele mai eficiente metode pentru controlul și reducerea nivelurilor de acid uric:

Oțet de mere

Oțetul de mere este un detoxifiant natural și poate ajuta la eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism. Conține acid malic, care ajută la expulzarea acidului uric din organism. Oțetul de mere ajută, de asemenea, la restabilirea echilibrului alcalin al organismului și are beneficii antiinflamatorii și antioxidante.

Se amestecă o linguriță de oțet de cidru de mere organic cu un pahar cu apă și se bea această soluție de două sau trei ori pe zi. În timp, puteți crește treptat cantitatea de oțet de mere, ajungând la două linguri pe pahar de apă, dar nu ar trebui să exagerați, deoarece poate reduce nivelul de potasiu din organism.

Suc de lămâie

Deși acid, sucul de lămâie are proprietăți alcalinizante pentru organism și ajută la neutralizarea acidului uric, iar conținutul ridicat de vitamina C. îi reduce nivelul. Strângeți sucul unei lămâi într-un pahar cu apă caldă. Bea în fiecare dimineață pe stomacul gol câteva săptămâni.

Cireșe

Cireșele conțin substanțe chimice care ajută la reducerea nivelului de acid uric. În plus, conțin flavonoide numite antocianine, care ajută la ameliorarea inflamației.

Adăugați o jumătate de cană de cireșe în meniul zilnic pentru câteva săptămâni. De asemenea, puteți lua suc proaspăt de cireșe cu iaurt timp de aproximativ patru săptămâni.

Adăugați afine, căpșuni, roșii, ardei și alte alimente bogate în vitamina C și antioxidanți în dieta dumneavoastră.

Sifon

Bicarbonatul de sodiu este extrem de eficient în reducerea nivelurilor de acid uric și în ameliorarea durerilor de gută. Ajută la menținerea echilibrului alcalin natural al organismului.

Amestecă o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă și bea patru pahare pe zi. Faceți asta timp de două săptămâni. Se poate bea la fiecare două până la patru ore.

Notă: Nu luați regulat. Dacă suferiți de hipertensiune arterială, această metodă este extrem de nepotrivită pentru dvs. Persoanele cu vârsta peste 60 de ani nu ar trebui să ia zilnic mai mult de 3 pahare din această soluție.

Ulei de masline

Majoritatea uleiurilor vegetale sunt dăunătoare organismului, mai ales atunci când sunt încălzite sau prelucrate, distrug vitamina E vitală, care este esențială pentru controlul nivelurilor de acid uric.

Renunțați la alte grăsimi de gătit și folosiți ulei de măsline, dar nu îl supraîncălziți. Dacă este posibil, gătiți fără grăsime. Uleiul de măsline conține grăsimi mono-saturate, este bogat în vitamina E și antioxidanți.

Lactate

Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi reduc riscul de gută. Laptele degresat, de exemplu, conține acid orotic, care reduce recaptarea acidului uric și îl ajută să fie excretat prin rinichi. Beți între unul și cinci pahare de lapte degresat pe zi și includeți alte produse lactate în meniu.

Suc de germeni de cereale

Varza de cereale ajuta la alcalinizarea sangelui si sunt bogate in vitamina C, clorofila si fitochimicale care favorizeaza detoxifierea. Sucul de germeni de cereale este o sursă de proteine ​​și aminoacizi și poate fi utilizat ca alternativă la proteina animală.

Bea două linguri de suc de germeni de grâu amestecat cu suc de lămâie. Luați până când nivelurile normale de acid uric sunt restabilite.

Sfaturi suplimentare:

Bea multa apa. Acest lucru va ajuta la filtrarea acidului uric și la eliminarea acestuia în urină.

Stai departe de proteinele animale, cum ar fi carnea, fleacurile, peștele și păsările de curte. Leguminoasele, ciupercile, sparanghelul și fasolea sunt, de asemenea, bogate în purine. Accentuează cerealele integrale - Merele, pere, portocale și căpșuni sunt câteva exemple de alimente bogate în fibre pe care le poți include în dieta ta. Adăugați orez, paste integrale, quinoa, cartofi, ovăz și banane.

Limitați aportul de alcool deoarece interferează cu eliminarea acidului uric.