greutate
Unul dintre lucrurile pe care le urăsc cu adevărat este când este timpul să fac mișcări cum ar fi ghemuit cu bara pe umeri sau ridicarea de pe un pat și!
Nu este nimeni care să mă ajute cu adevărat.

Faptul este că în sala de sport unde fac sport, multe vedete își păstrează forma, ceea ce este grozav, nu-i așa?!
Ei bine, este frumos, dar când trebuie să fac o ghemuit greu, nu este nimeni care să mă ajute nici măcar cu catarama centurii.
Puteți întreba dacă există ajutoare pentru desfacerea centurii.
Ei bine, Hmm, închide, secret, te rog, nu spun!

Ei bine, am decis să fac o ofertă uneia dintre frumusețile din sală.
Oricât ar părea de ciudat, am rugat-o să-mi fixeze centura, nu să o desfacă!

ADELINA TSVETKOVA s-a dovedit a fi NU DOAR FRUMOASĂ

Partenerul meu de antrenament s-a dovedit a fi nu numai frumos, ci și surprinzător de puternic în mâinile sale.
Pentru cei necunoscuți, voi explica că centura pe care o folosesc pentru genuflexiuni cu bara de umăr este profesională, dar fixarea sa nu este deloc ușoară, dar în acest caz este interesantă.

Acest tip de centură este largă pe toate părțile, spre deosebire de centura cu greutate obișnuită, care este mult mai îngustă în față și nu este potrivită pentru genuflexiuni.
Centura largă pe care o vedeți în imagine este realizată din mai multe straturi de piele naturală, este foarte dură și ne protejează corpul de a ne apleca înainte sub forța gravitației.
Datorită stabilității pe care mi-o oferă, mă ghemuit cu 20-25 kg mai mult.

DOAMNELE AU, DE asemenea, GREUTĂȚI EXCELENT

Așadar, întrucât nu erau bărbați care să mă ajute să-mi fix centura de siguranță, s-a dovedit că există și s-au adunat să vadă ce se întâmplă.
Deși erau deja solicitanți, am refuzat deoarece Adi se descurca perfect.
De asemenea, dacă aș fi acceptat ajutorul masculin, ar fi trebuit să mă antrenez din nou în tehnica adecvată de fixare a centurii. Ei bine, huhovo de - următorul antrenament.

Oricât de slabe și neputincioase vă pot părea doamnele din sala de sport, rețineți că sunt mult mai puternice decât doamnele care nu fac exerciții cu greutăți libere.
Cu ani în urmă, când lucram într-o sală de sport destul de feminină, s-ar putea să-ți fie greu să crezi, dar partenerii mei de pregătire erau femei.
S-au descurcat perfect! Eram ghemuit cu o bara de 170 kg, iar în spatele meu stătea o doamnă frumoasă!