Natura a înzestrat corpului uman cu o compoziție fiziologică unică. Include diferite tipuri de grăsimi, cum ar fi grăsimea subcutanată, grăsimea viscerală, grăsimea pielii etc. Pe baza comportamentului hormonal, acestea sunt distribuite în cantități diferite în diferite părți ale corpului. Acumularea excesivă de exces de grăsime poate duce la obezitate și supraponderalitate. Pierderea acestuia, mai ales la nivelul coapselor, este o sarcină dificilă. Să vedem câteva sfaturi utile despre cum să scapi de grăsimea nedorită?

grăsimea

Reguli simple pentru a pierde în greutate pe coapse:

• Direcționarea instruirii noastre către zonele dorite:
Exercițiile cu depășirea rezistenței sunt foarte eficiente. Acest grup include genuflexiuni, atacuri, lovituri înapoi etc. Ele pot fi foarte eficiente în reducerea grăsimilor încăpățânate. Exercițiile cardio pot fi, de asemenea, la fel de utile în reducerea grăsimilor.

• KLK este un supliment de reducere a grăsimii:
KLK (acid linoleic conjugat) poate reduce drastic țesutul adipos. Cu toate acestea, înainte de a încerca orice supliment alimentar, este recomandabil să consultați un medic. Asigurați-vă că suplimentul este sigur pentru dvs. Unele surse naturale de KLK sunt produsele lactate, ciupercile, mielul, peștele etc.

• Menținerea unei diete hipocalorice:
Uneori este teribil de confuz ce tip de mâncare ar trebui să consumăm. Dacă vrem să reducem depunerile de grăsimi, trebuie să trecem la o dietă cu conținut scăzut de calorii.

• Evitați utilizarea zahărului și a băuturilor zaharate:
Sucurile și băuturile energizante au un conținut ridicat de zahăr. Poate încetini procesul de ardere a grăsimilor. Pentru a rămâne hidratat în timpul exercițiului, trebuie să bem apă curată sau ceai verde.

• Menținerea unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați:
Consumul de prea multe alimente bogate în carbohidrați poate provoca acumularea de grăsimi în corpul nostru. Conform unor studii, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați poate ajuta la reducerea grăsimii corporale. Pentru a obține un rezultat mai rapid, ar trebui să evităm alimentele precum pâinea, pastele, dovleceii etc.

Alternative pentru îndepărtarea grăsimilor

Tehnicile descrise mai sus sunt pentru reducerea țesutului adipos într-un mod natural. Acest lucru durează de obicei mai mult timp. Uneori, cu toate acestea, vrem cu toții să scăpăm rapid de această grăsime insuportabilă.
Iată câteva metode alternative pentru reducerea instantanee a grăsimii:

• Liposucție: în această tehnică, țesutul adipos este îndepărtat din zona țintă prin aspirație. Deși este necesară intervenția chirurgicală, acesta este cel mai rapid mod.

• Criolipoză: în această metodă, celulele adipoase sunt înghețate. Acestea se dizolvă ulterior într-un mod care le permite să fie eliminate din corpul nostru. Rezultatele acestei tehnici nu sunt evidente imediat, dar, de obicei, în termen de 2 până la 6 luni, se așteaptă să existe o schimbare. Aceasta este o metodă eficientă și sigură pentru îndepărtarea grăsimilor.

• Ultrasunete: Această tehnică folosește ultrasunete care pătrund pe suprafața pielii și distrug celulele adipoase. Acest proces necesită mai multe sesiuni de tratament.

În plus, cremele de ardere a grăsimilor sunt disponibile pe piață, dar eficacitatea lor rămâne discutabilă.

Există mai multe moduri naturale care pot fi utile în reducerea grăsimii coapsei:
• Ceaiul verde: Ceaiul verde ne poate accelera metabolismul și ne poate ajuta să construim excesul de grăsime. Studiile arată că ceaiul verde, cu așa-numita rezistență, poate reduce în mod eficient grăsimile. Conține substanțe chimice numite catechine, care au capacitatea de a reduce acumularea de grăsimi.

• Oțet: Studii recente sugerează că acidul acetic conținut în oțet are capacitatea de a suprima acumularea de grăsime corporală.

• Ginkgo Biloba: Această plantă este utilă în procesul de transfer al grăsimii depozitate din celulită în țesutul muscular. Este utilizat în mai multe scopuri, dar este cunoscut pe scară largă pentru proprietățile sale care duc la arderea excesului de greutate corporală. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui.

• Alge: La fel ca oțetul de mere, care este capabil să reducă aspectul celulitei, algele dietetice pot fi folosite pentru a ne controla greutatea. De asemenea, îmbunătățesc circulația sângelui, curăță toxinele dăunătoare și îmbunătățesc structura pielii.

Todor Paunov,
asistent medical
Ziarul Bulgaria ACUM