Suferiți de hiperhidroză? Vrei doar să transpiri mai puțin în zilele calde? Te-ai săturat să folosești tot felul de bețișoare, deodorante și tot felul de substanțe chimice antiperspirante? Luați măsuri care vă vor ajuta să vă atingeți dorința de a pierde în greutate și să vă mențineți într-o formă excelentă. Reglați cantitatea de transpirație în funcție de ceea ce mâncați.

befit

Ce alimente să evit dacă vreau să transpir mai puțin

Reduceți consumul de usturoi și ceapă. Cofeina sub toate formele (fără ceai) te face să transpiri mai mult. Motivul este că crește tensiunea arterială, crește circulația sângelui și împovărează inima. O singură cafea este suficientă pentru a vă crește temperatura internă a corpului și a vă face să transpirați. Încercați să reduceți și consumul de alcool și alimente picante (inclusiv ardei iute, da).

Ce să mănânci și să bei pentru a transpira mai puțin

Alimente bogate în calciu

Calciul acționează ca un regulator al temperaturii corpului. Așa că mănâncă mai multă brânză, brânză de vaci, migdale și vei constata că transpiri mai puțin.

Fructe si legume

Acestea constau în aproximativ 80% apă. Îți mențin corpul hidratat și ușor de digerat. Mănâncă 4 porții de fructe și legume pe zi și vei transpira mai puțin.

Alimente cu conținut scăzut de grăsimi și lapte degresat

Înlocuiți paharul de lapte integral de dimineață cu un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și veți simți imediat efectul - pierdeți în greutate și transpirați mai puțin.

Te tot gândești că dacă bei mai multă apă, vei transpira mai mult. Sună logic pentru tine, nu-i așa? Cu toate acestea, adevărul este diferit. Bea cel puțin doi litri de apă pe zi. Acest lucru vă menține corpul suficient de hidratat și își reglează temperatura mai ușor. De aceea transpiri mai puțin.

Salvie

Nivelurile de acid tanic din acesta sunt foarte ridicate și sunt un regulator natural al transpirației. Prin urmare, chiar dacă beți salvie fierbinte, veți transpira mai puțin. Cu toate acestea, veți simți efectul dorit, cel puțin la o săptămână după ce începeți să beți două căni de salvie pe zi.

Corpul tău îl absoarbe ușor, spre deosebire de uleiurile vegetale și, prin urmare, transpira mai puțin.

Alimente bogate în vitamine B.

Pentru un metabolism bun aveți nevoie de cantități suficiente de 8 vitamine esențiale, cunoscute sub numele de vitamine din complexul B. Dacă suferiți de lipsa acestuia, corpul transpiră mai mult pe măsură ce procesează substanțele nutritive și excretă cele inutile. Așadar, concentrați-vă pe cereale integrale, pește, ouă, carne, nuci, mazăre, morcovi, cartofi - toate alimentele bogate în vitamine B.

Respectați dieta cu aceste sfaturi și veți rezolva rapid problema palmelor, tălpilor și a axilelor transpirate. Te vei simți mai confortabil și cu siguranță vei fi într-o formă excelentă. Sună bine, nu-i așa?