Una dintre cele mai eficiente diete pentru slăbit este recunoscută ca hrișcă și măr. Mulțumită ei pentru o săptămână poți „să-ți iei adio” de la 5-6 kilograme în plus. Scăderea în greutate de urgență cu această metodă este potrivită în special pentru iubitorii de hrișcă și mere, deoarece numai ei vor trebui să mănânce tot timpul în timp ce urmează o dietă. Fanii acestei metode de slăbire includ beneficiile meselor ieftine și incapacitatea de a găti mâncăruri, ceea ce economisește timp și bani, în timp ce pierde în greutate în mod eficient.

Reguli pentru dieta de hrișcă-măr pentru scăderea în greutate

dieta

Pierderea în greutate a dietei cu hrișcă-măr este rapidă și eficientă. Puteți pierde încă 5-10 kilograme în doar o săptămână sau două, ceea ce este deosebit de important pentru pierderea în greutate de urgență. În plus față de rezultatul uimitor, principalele produse ale acestei metode (hrișcă și mere) - un depozit de vitamine, minerale și mikroelementov.V Hrișcă și mere conțin proteine, vitaminele B și C, fier, zinc, fosfor, iod, acid folic, care cresc hemoglobina și protejează sistemul imunitar de viruși. Ajută la curățarea intestinelor și la normalizarea întregului tract gastro-intestinal, curăță corpul de toxine, normalizează nivelul zahărului din sânge, îl îmbogățește cu vitamine pentru a îmbunătăți starea pielii (în special a grăsimilor), a părului și a unghiilor.

Este interesant de știut:

  • Cum să slăbești la o dietă cu mere?
  • Dieta pentru hrișcă și iaurt timp de o săptămână
  • Dieta Kefir-mere: meniu timp de 3 zile și timp de 9 zile
  • Dieta merelor - minus 10 kg
  • Cum să slăbești în dieta cu hrișcă-chefir?
  • Dieta Kefir pentru scăderea în greutate de 10 kg pe săptămână

În ciuda tuturor avantajelor, pierderea în greutate a dietei de hrișcă și măr are dezavantajele sale. Potrivit nutriționiștilor, dieta cu hrișcă și mere este mai redusă. Cu o dietă atât de slabă, corpul are o lipsă de proteine ​​și grăsimi sănătoase, care, cu o dietă prelungită, poate duce la contrariul - o încetinire a metabolismului. În plus, o dietă hipocalorică duce inevitabil la amețeli și slăbiciune.

Meniu pentru săptămână cu o dietă albă pentru slăbit

Regulile dietei de hrișcă și mere:

  • Dieta zilnică trebuie să conțină 1,5 kg de hrișcă și 1 kg de mere. Utilizarea 1-1,5% kefir este permisă nu mai mult de 1 litru pe zi.
  • Rația zilnică este împărțită în 3-5 mese.
  • Ultima masă ar trebui să fie cel târziu cu 4 ore înainte de culcare.
  • Este mai bine să nu gătiți hrișcă, ci aburi fără a adăuga sare.
  • De două ori pe săptămână este permis să umple terciul cu sos de soia și unt.
  • Merele pot fi coapte la cuptor cu miere și scorțișoară.
  • În timpul zilei este necesar să beți 1,5-2 litri de apă purificată fără gaz.
  • Durata metodei de hrișcă și măr pentru pierderea în greutate este de la 7 la 14 zile.
  • Respectați această dietă poate fi doar o dată la șase luni.

Dacă respectați cu strictețe toate aceste reguli, puteți pierde 6-12 kilograme, în funcție de durata dietei și de greutatea inițială.

Pentru a nu vă rupe în timpul dietei cu hrișcă-mere, trebuie să vă pregătiți corpul pentru următoarea dietă slabă. Ar trebui să treacă 1-2 săptămâni înainte de a începe să slăbești pentru a elimina toate vasele grase, prăjite, afumate, sărate, murate, produse de patiserie și bomboane. Ieșirea din hrișcă, dieta cu mere, trebuie făcută treptat pentru a menține rezultatul obținut. În următoarele 2 săptămâni, producția ar trebui utilizată în ciorbe de meniu, legume, fructe neîndulcite, carne slabă și pește. Este mai bine să vă limitați dieta la sare și zahăr. Util pentru a pregăti mâncarea pentru câțiva, la grătar, coaceți și fierbeți, fierbeți.

Lista de produse:

  • Hrişcă;
  • mere;
  • Kefir 1%.

Lista produselor pentru dieta de hrișcă și măr nu diferă diferit, dar datorită acestuia puteți pierde 10-12 kg în două săptămâni.

Meniul dietei de hrișcă și măr este destul de monoton. Este mai bine să mâncați hrișcă într-o cratiță sau într-un termos fără sare seara. Boabele rezultate trebuie împărțite în 3-4 mese. Adăugați în meniu cu mere care pot fi consumate crude sau în ficat, rase rase. Permis în meniul de hrișcă și măr de chefir 1%, precum și suc natural de mere fără zahăr. Ele pot completa felurile principale de mâncare și pot bea ca gustări la cea mai mică senzație de foame.

Dietele Maggie (recenzii și rezultate)

Meniu pentru hrișcă și măr (mic dejun, prânz, cină):

Marţi:

  • Terci de hrișcă. Două fructe;
  • Hrişcă. Un pahar de suc natural de mere fără zahăr;
  • O parte din hrișcă. Kefir 1%.

Marţi:

  • Hrişcă. 2 mere coapte;
  • O parte din hrișcă. Un pahar de iaurt;
  • Terci de hrișcă cu fructe.

  • Mizerie. Chefir;
  • Hrişcă. Două mere rase;
  • Terci de hrișcă. Chefir.

Marţi:

  • Mere coapte. Hrişcă;
  • Hrişcă. iaurt;
  • Ovaz. Un pahar de suc natural de mere fără zahăr.

  • Terci de hrișcă cu mere rase;
  • Hrișcă îmbrăcată cu sos de soia. iaurt;
  • O parte din hrișcă. Fructe coapte.

Sâmbătă:

  • Mere verzi. ovaz;
  • Hrişcă. iaurt;
  • O parte din hrișcă. suc de mere.

Duminică:

  • Hrișcă arzătoare. Felii de fructe;
  • Servind hrișcă fiartă. Un pahar de chefir 1%;
  • Hrișcă condimentată cu unt. Mere coapte.

Cu respectarea strictă a meniului de hrișcă și dieta cu mere, într-o săptămână puteți pierde 5-6 kilograme, iar în 14 zile cu 10-12 kg. O regulă importantă - nu sărați terciul. Este necesar să beți cel puțin 1,5 litri de apă în fiecare zi. Lipsa de sare din dietă nu va reține fluidele din organism, ceea ce va afecta în mod eficient rezultatul pierderii în greutate. În plus, va contribui la curățarea generală a corpului de toxine și toxine acumulate.

recepții

Dieta cu hrișcă și mere este convenabilă, deoarece nu trebuie să stați pe aragaz. Pentru a găti felul principal de mâncare - terciul de hrișcă va dura cel mai puțin timp. Hrișca este mai bine să fure într-o tigaie sau termos, dar o puteți pregăti pentru o schimbare și chiar o puteți coace la cuptor.

rețete pentru gătit cereale pentru slăbit:

Terci de hrișcă

Terci de hrișcă

  • Hrișcă hrișcă;
  • Apă.

Mod de preparare:

  1. Grâul de hrișcă se toarnă apă clocotită într-un raport de 1: 2.
  2. Înfășurăm tigaia cu un prosop, poate fi o pătură și plecăm să insistăm pentru noapte.

Dimineața, terciul conservat din hrișcă va fi gata. De asemenea, puteți fura crupe într-un termos. Nu merită să-l săriți. Conform regulilor dietei de hrișcă și mere, laptele aburit este principalul produs al unei diete de slăbit.

Dieta cu apă timp de 7 zile sau cum să slăbești 10 kg pe săptămână

Mere la cuptor cu scorțișoară

Mere la cuptor cu scorțișoară

  • mere;
  • Acoperi;
  • Miere.

Mod de preparare:

  1. Tăiați cu grijă miezul din fruct;
  2. Se adaugă 1 linguriță de miere, se presară deasupra scorțișoară.
  3. Se coace într-un cuptor preîncălzit timp de 20 de minute.

Ficatul de mere cu scorțișoară - un desert delicios și sănătos pe care ți-l poți permite în timp ce urmezi metoda de hrișcă-măr de slăbit.

Suc natural de mere

Suc natural de mere

Mod de preparare:

  1. Alegeți mere, de preferință varietate dulce.
  2. Curățăm fructele de pe coajă și miez.
  3. Strângeți sucul de fructe din storcător.

Sucul de mere în timpul dietei de mere și măr poate fi băut la cea mai mică senzație de foame. Nu numai că va ucide pofta de mâncare, ci și va satura organismul cu vitamine utile, ceea ce este foarte important în timpul pierderii în greutate.

Eficiență și rezultate

Eficacitatea dietei de hrișcă a fost dovedită de multe examinări de laborator. Datorită acestuia puteți slăbi 5 până la 6 kg în doar o săptămână. Puteți scăpa de 10-12 kilograme în timp ce urmăriți hrișcă și măr timp de două săptămâni. Pe lângă scăderea eficientă în greutate, dieta de hrișcă și mere va îmbunătăți procesele metabolice și activitatea tractului gastro-intestinal, va curăța corpul de toxine și toxine. Îmbunătățește semnificativ starea pielii, a părului și a unghiilor. Repetarea dietei cu hrișcă și mere este recomandată numai după șase luni.

Rezultate din dieta de hrișcă și măr: