metabolismul

Cu toții încercăm să arătăm bine, să fim într-o formă bună și să fim activi. Unii oameni petrec mult timp urmând diete, diete sau tot felul de restricții fără să se gândească la ce fac sănătatea și corpul lor în tot acest timp.

Deficitul de metabolism este cea mai frecventă problemă din cauza alimentației slabe, a dietei sau a pierderii excesive în greutate. Dieta nu trebuie asociată cu hărțuirea sau suferința, aceasta este o dietă specifică care trebuie urmată. Alimentația necorespunzătoare pentru pierderea rapidă în greutate duce la „deteriorarea” metabolismului.

Majoritatea oamenilor urmează diete cu conținut scăzut de calorii sau postesc toată ziua și doresc astfel să facă corpul să înceapă să ardă calorii. Ei bine, nu se întâmplă așa. Înfometat, metabolismul încetinește și începe să funcționeze mai greu. Așa avem cu toții un coșmar - creșterea în greutate, care va fi foarte greu de pierdut.

Pentru a evita efectele secundare ale unui metabolism deteriorat, trebuie să îl reparăm și să-l facem să funcționeze din nou corect. Acest lucru se face în mai multe moduri:

Dieta sanatoasa

Pentru început, trebuie să știm câtă hrană trebuie să mâncăm pentru a evita supraîncărcarea corpului. La începutul procesului, stomacul nostru se va micșora, în urma căruia vom putea mânca mai puține alimente. Cu fiecare zi care trece, cantitatea ar trebui să crească, astfel încât să nu simțim greutate și dureri de stomac. Deci, treptat, vom începe să ne simțim mai bine.

Menționând frecvența consumului, trebuie să observăm că, cu cât mâncăm mai des, cu atât corpul nostru începe să lucreze mai repede și mai puternic. Cu mesele frecvente de aproximativ 5-6 ori pe zi, metabolismul este la valorile maxime. Aceasta înseamnă că este foarte important să nu ratați o singură masă.

Mulți dintre noi cred că, dacă mâncăm mai des, ne vom îngrășa. Nu este așa. Într-o dietă obișnuită, raportul dintre proteine, carbohidrați și grăsimi este foarte important. Aproximativ 40% din aportul zilnic de calorii ar trebui să provină din surse de proteine, cum ar fi shake-uri proteice, pui, pește și multe altele. Aportul de carbohidrați este determinat de caracteristicile organismului.

2.Instruire

Abordarea antrenamentului de fitness pentru metabolismul afectat ar trebui să fie puțin mai specifică. Un început bun pentru a vă stimula metabolismul este antrenamentul de forță, care vă va activa metabolismul și va arde mai multe calorii.

Știm că mușchii sunt motorul corpului nostru. De aceea trebuie să le întărim. Acest lucru se face prin antrenamentul cu greutăți, care are un efect de consolidare și conservare a mușchilor. Acest tip de antrenament necesită mai multă energie, deoarece acestea sunt mai intense și astfel metabolismul este întărit și activat.

3.Lipofedrina

Lipofedrina este punctul culminant natural al modalităților de mai sus de a repara metabolismul deteriorat. Este o combinație sinergică a două ingrediente active inovatoare din biotehnologie de ultimă generație, care acționează în centrul celulelor și facilitează pierderea de grăsime. Conține L-carnitină; leucina; Glavanoid; flavonoide din Glycyrrhiza glabra L. (rădăcină de lemn dulce); alanină; fenilalanina, care contribuie în continuare la stimularea metabolismului.

Modalitățile de restabilire a metabolismului sunt simple, dar este nevoie de timp și perseverență din partea noastră. Dacă suntem suficient de hotărâți și motivați, vom putea să ne atingem obiectivul.