ajută

Dieta cu dovlecei - aceasta este o monodietă ușoară pentru toată lumea

Dieta cu dovlecei este o modalitate preferată de a slăbi multe actrițe și cântărețe celebre. Prin consumul acestei legume în conformitate cu regulile metodei, este posibil să slăbești fără restricții dietetice speciale până când organismul revine la normal.

Proprietăți utile ale dovlecei - ceea ce este interesant?

Sunt un produs dietetic foarte valoros. Are următoarele proprietăți:

-conține foarte puține calorii (17 kcal la 100 de grame);
-este bogat în vitamine și minerale esențiale;
-reduce conținutul de colesterol „rău” dăunător;
-ameliorează umflăturile și ajută la celulită;
-normalizează activitatea tractului digestiv;
-reglează nivelul glicemiei;
-acesta este un aliment potrivit, chiar și pentru sugari și persoane predispuse la alergii.

Există și contraindicații?

Această dietă pentru scăderea în greutate are contraindicații minime. Nu este recomandat să recurgeți la acesta cu un exces dovedit de potasiu în organism. Legumele crude nu pot fi consumate în timpul exacerbării bolilor gastrice.

Dieta cu dovlecei - aceasta este o monodietă ușoară pentru toată lumea

Reguli dietetice importante pentru monodietă.

Dieta cu dovlecei va fi cea mai eficientă dacă urmați următoarele reguli:

1. Folosiți dovlecei tineri: pot fi folosiți împreună cu pielea, care conține majoritatea nutrienților;

2. Pentru dietă legumele trebuie fierte, fierte sau aburite;

3. Mâncărurile cu legume din timpul dietei trebuie completate cu alimente proteice: carne de vită, pui, pește;

4. Fiecare porție trebuie să aibă aproximativ 350 de grame;

5. Meniul zilnic al dietei trebuie să includă o cantitate mare de apă, ceai de plante (1,5-2 litri);

6. Produsele prăjite, carnea afumată, grăsimile, alimentele prea sărate, precum și alcoolul nu pot fi consumate în timpul dietei.

Dieta pentru 3 zile cu dovlecei - acestea sunt punctele importante.

O astfel de dietă este doar pentru 3 zile. Vă va ajuta fără restricții speciale să scăpați de 1,5-2 kg, ceea ce este confirmat de feedback-ul de la persoanele care au făcut-o deja.
Iată meniul în sine după cum urmează (dacă începeți dieta luni).

Luni:

Caserola cu dovlecei, bautura la alegere;
Dovlecei, pui, suc de legume;
Dovlecei umpluti, iaurt.

Marţi:

Dovlecei fiert, ceai de măceșe;
Știucă, legume tocate, apă;
Dovlecei înăbușit cu ciuperci.

Miercuri:

Salată de dovlecei, bulion de ciuperci;
Supă de ciuperci, ceai de plante;
Fasole fierte, carne de vită, suc de legume.

Puterea este importantă atunci. Nu începeți cu porții mari, mâncați de 5 ori pe zi. Limitați făina rafinată, zahărul alb și semifabricatele. Bea mai multă apă.

Dieta se poate repeta abia după 14 zile.