greutatea

Persoanele care duc un stil de viață sănătos câștigă între zece și 65 de ani cu aproximativ zece kilograme. Conform statisticilor, acest lucru nu prezintă un risc pentru sănătatea lor. Dar dacă ați câștigat 3 sau mai multe kilograme în ultimii 5 ani, fiți atenți.

Acest lucru poate însemna că aveți tendința de a vă îngrășa și acest lucru vă poate plasa în grupul de persoane care au un risc crescut de a lua în greutate de-a lungul anilor.

Este o idee bună să schimbi acest lucru dacă nu ai fost până acum o persoană foarte activă din punct de vedere fizic. Dacă vă creșteți masa musculară cu doar 2 kilograme, aceasta vă va crește metabolismul cu mai mult de zece procente.

După vârsta de 25 de ani, atât bărbații, cât și femeile încep să piardă în jur de 200 de grame de masă musculară în fiecare an, care este înlocuită cu grăsime.

Vârstnici
În timp, cantitatea de calorii arse de organism scade.

La fiecare zece ani, cantitatea de calorii arse de organism scade cu 5 până la 10%, adică, dacă nu reducem caloriile pe care le consumăm zilnic, ne vom îngrășa constant.

Conform diferitelor studii, tipul figurii femeii se schimbă în timp. Tipul de pere, adică talia subțire și coapsele late, se înlocuiește cu tipul de talie largă cu măr. Odată ce apare menopauza, acest proces începe să se accelereze.

Câștigând greutate
Motivul pentru aceasta este parțial reducerea estrogenului. Cu toate acestea, administrarea de pastile hormonale nu va reduce greutatea. În corpul unei femei, hormonii masculini încep să predomine și în timp, grăsimea este redistribuită în partea de mijloc a corpului, așa-numita. fel masculin.

Hipotiroidismul este dezvoltat de 20% dintre femei și este baza metabolismului. Hipotiroidismul este o scădere a funcției tiroidiene, începe să producă mai puțini hormoni, încetinește procesul metabolic.

Nu există nimic înfricoșător sau tragic în legătură cu faptul că greutatea noastră se schimbă în timp, chiar dacă fiecare dintre noi nu este pregătit pentru asta. Este mai important să fim pregătiți și să avem o abordare rezonabilă a acestei schimbări, astfel încât să putem face față cu succes.