După vârsta de 60 de ani, corpul uman pierde în greutate în mod natural

schimbă

Cea mai mare luptă pe care o avem în viața noastră este cu noi înșine, cu obiceiurile proaste pe care le construim de-a lungul anilor. Alimentația nesănătoasă este una dintre ele. Oamenii de știință cred că pofta de mâncare și obiceiurile noastre alimentare se schimbă în diferite etape ale vieții noastre. Vedeți mai multe în rândurile următoare.

Apetitul tău de la 0 la 10 ani

Se pare că obiceiurile alimentare pe care le dezvoltăm ca copii pot continua la o vârstă mai târzie. Este foarte probabil ca copiii supraponderali să continue să o mențină de-a lungul anilor dacă nu se iau măsuri în timp util. Potrivit cercetărilor, copiii au același comportament alimentar ca și părinții lor, ceea ce dovedește din nou că mediul nostru influențează în multe moduri diferite.

Galerie

A doua etapă sau deceniu al apetitului nostru este cuprinsă între 10 și 20 de ani

În timpul pubertății și adolescenței, creșterea poftei de mâncare este influențată de modificările hormonale care apar în corpul nostru. Aceasta este o perioadă în care continuăm să ne construim relația cu alimentele și este extrem de importantă, deoarece va determina în mare măsură obiceiurile noastre alimentare la vârsta adultă. Avem tendința de a mânca alimente mai sănătoase și sunt posibile deficiențe nutriționale, care pot avea un impact negativ asupra sănătății în timpul dezvoltării și creșterii corpului.

Apetit între 20 și 30 de ani

La începutul anilor 20, dacă nu avem condiții de sănătate specifice care să provoace creșterea în greutate, metabolismul nostru este relativ rapid. Cu toate acestea, pe măsură ce anii trec, acesta încetinește. Mănâncă tot ce nu este sănătos, iar în această perioadă, dacă ne îngrășăm, va fi mai greu să reducem kilogramele în plus. Conform unor studii, în această perioadă cuprinsă între 20 și 30 de ani, există mulți factori fizici și psihologici care afectează creșterea poftei de mâncare.

Galerie

Este important să învățăm să ne dezvoltăm sentimentul de sațietate, să ne ascultăm corpul pentru a reduce riscul unei supraalimentări sistemice. Desigur, alegerile alimentare sănătoase sunt cruciale.

Apetit între 30 și 40 de ani

Aici observăm deja efectele negative ale stresului acumulat de-a lungul anilor. S-a demonstrat că anxietatea și stresul la vârsta adultă duc la modificări ale dietei și ale apetitului. Este posibil să mâncați în exces sau să pierdeți pofta de mâncare. Caracterul ne influențează și comportamentul alimentar. Nu este prea târziu să ne schimbăm obiceiurile alimentare cu altele mai sănătoase. Nu în ultimul rând, trebuie să învățăm să gestionăm stresul, să îl contracarăm, dar nu cu alimente dăunătoare și alcool.

Ce se întâmplă între 40 și 50 de ani?

În această perioadă, va fi foarte dificil să schimbăm ceea ce nu s-a schimbat până acum, mai ales dacă avem mai multe kilograme în plus. Unele probleme de sănătate vin în prim plan, deci este important să nu renunțați la sport și să reduceți la minimum consumul de alimente dăunătoare.

Mai multe despre acest subiect

În ceea ce privește perioada de la 50 la 60 de ani, masa noastră musculară scade mult mai repede. Este important să mâncați sănătos, cu substanțe nutritive și proteine ​​suficiente, deoarece atunci apare menopauza, ceea ce accelerează și pierderea masei musculare.

După vârsta de 60 de ani, corpul uman pierde în greutate în mod natural, în majoritatea cazurilor pofta de mâncare scade, dar din nou este important să fii suficient de activ și să mănânci sănătos.