gâtului

Dacă aveți osteocondroză la nivelul articulațiilor gâtului, purtați încălțăminte confortabilă

Dacă suferiți de osteocondroză, mâncați orez gătit nesărat pe stomacul gol

Dacă ați fost diagnosticat cu osteocondroză, încercați mai întâi să reduceți sarcina pe discuri între vertebre. Ar trebui să dormi pe o parte cu picioarele pliate la genunchi. În această poziție, sarcina pe coloana vertebrală este minimă.

Înainte de a te ridica din pat, întinde-te mai întâi pe spate și întinde-ți călcâiele înainte, dar nu degetele de la picioare. Faceți astfel de gimnastică ușoară de mai multe ori, apoi întoarceți-vă într-o parte și încercați deja să vă ridicați.

Dacă trebuie să stați la birou pentru o lungă perioadă de timp, asigurați-vă că ați pus o rolă la spate, ceea ce ușurează și sarcina coloanei vertebrale.

Purtați pantofi confortabili cu toc mic pentru a nu suprasolicita coloana vertebrală.

Este foarte util să consumați orez gătit nesărat dimineața pe stomacul gol.

Prima masă după aceea ar trebui să fie după patru ore. Util pentru dvs. este ridichea neagră, care îndepărtează și sărurile. Desigur, nu trebuie să abuzați de sărat alimente.

Dacă urmați aceste recomandări simple, veți atenua starea, dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să opriți medicamentul.

În caz de exacerbări și când medicul dumneavoastră vă recomandă, trebuie să aplicați tratamentul necesar.