POLITICA COOKIE

Ce sunt cookie-urile?

Cookie-urile sunt fișiere text mici care sunt stocate pe computerul sau dispozitivul dvs. mobil atunci când vizitați site-ul nostru web. Acestea permit site-ului web să vă stocheze acțiunile și preferințele pentru o anumită perioadă de timp, astfel încât să nu trebuiască să le introduceți de fiecare dată când vizitați site-ul sau să mergeți de la o pagină la alta, ceea ce ne ajută să vă oferim conținut pe care îl considerăm care vă va fi util și interesant.

Cum și ce cookie-uri folosim

Folosim cookie-uri, care permit site-ului web să stocheze acțiunile și preferințele dvs. (cum ar fi numele de utilizator, limba, vârsta, dimensiunea fontului și alte setări de afișare) pentru o anumită perioadă de timp, astfel încât să nu trebuie să le introduceți de fiecare dată, când vizitați site-ul sau mergeți de la o pagină la alta.

Cookie-uri de securitate

Folosim cookie-uri în scopuri de securitate, care sunt destinate să prevină utilizarea frauduloasă a acreditării de autentificare, precum și pentru a proteja informațiile de părți neautorizate.

Folosim cookie-uri Analytics, care ne ajută să îmbunătățim performanța și eficiența site-ului nostru web prin colectarea de informații despre numărul de vizite unice, statistici privind utilizarea site-ului web, cele mai vizionate pagini vizualizate recent.

Cookie-uri terță parte

Folosim cookie-uri de la terțe părți care vă permit să vă placă sau să partajați conținut pe rețelele sociale, cookie-uri de la Google Analytics care ajută la urmărirea traficului site-ului web și alte cookie-uri legate de sisteme și site-uri externe integrate cu site-ul web.

Folosim cookie-uri, care, pe baza comportamentului dvs. de pe site-ul nostru web, vă pot arăta reclame pe care le presupunem că îndeplinesc preferințele și interesele dvs.

Date personale din cookie-uri

Datele personale colectate de cookie-uri sunt utilizate numai pentru implementarea unor funcții specifice pe site legate de utilizator.

Cum se dezactivează cookie-urile?
Toate browserele moderne vă permit să modificați setările cookie-urilor. De obicei, puteți găsi aceste setări în meniul „opțiuni” sau „preferințe” al browserului. Pentru a fi la curent cu aceste setări, următoarele linkuri vă pot ajuta sau puteți utiliza butonul „Ajutor” din meniurile browserului pentru mai multe detalii:

Mai multe informatii

Mai multe informații despre modul în care sunt utilizate cookie-urile pe Internet pot fi găsite aici: www.aboutcookies.org .

Folosim cookie-uri

DE CE SUSPENDĂ PIELEA ȘI CUM SE TRATĂ CU PIELEA RELAXATĂ

GRASIME SĂNĂTOASE (UTILE) ȘI GRĂSIMI SĂNĂTOASE (UTILE)

21 august 2020 956 Mâncare

MĂNCAȚI CARBOHIDRATI SĂNĂTOȘI ȘI ALIMENTE CU CERENE ÎNTREGI

20 august 2020 992 Mancare

CUM SĂ ELIBERAȚI DE RIDURI

CUM SE UMPLEȘTE?

Când alții, în loc să invidieze, încep să-i fie milă de persoanele excesiv de slabe și le definesc drept schelete slabe, slabe, chiar mergătoare, situația este cu adevărat gravă. Pentru că prea multe și prea puține kilograme ne pot otrăvi viețile și ne pot strica sănătatea. Și, de fapt, nu este clar ce are un efect mai rău asupra aspectului, stimei de sine, tonului - nu doar citirile de pe cântar sunt importante, ci și aspectul sexului opus, al modei etc.

Nutriționiștii pot ajuta doar persoanele slabe, la care lipsa rotunjimii se datorează unor motive fiziologice legate de particularitățile corpului. De obicei, descoperă că depozitele de grăsime sunt foarte mici încă din copilărie. Foarte des un părinte se află în aceeași situație. Acest tip de slăbiciune fizică nu are consecințe negative asupra sănătății, iar oamenii slabi mănâncă de obicei mult, dar ard mai multe calorii decât conurile nejustificate. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că dieta lor este completă. Iată ce trebuie să schimbe dacă vor să câștige câteva kilograme pentru a arăta mai sexy și mai atractive.

Prima etapă - două săptămâni

La început, obișnuiește-te să notezi într-un caiet sau caiet tot ceea ce mănânci ziua. Consumați cel puțin trei mese, iar meniul dvs. trebuie să includă fructe, legume, pâine, paste precum spaghete, paste și tăiței, orez, cartofi, carne, pește, ouă.

A doua etapă - două săptămâni

Începeți să stați la masă de cinci ori pe zi, oferind gustări delicioase la 11 și 17 ore - suficient de departe de mesele principale pentru a avea timp să vă fie foame. Creșteți conținutul caloric al meselor, băuturilor și deserturilor. Cel mai simplu mod în care puteți face acest lucru este să puneți mai mult zahăr și grăsimi în shake-uri, supe, sosuri, creme, piureuri, tocănițe. În ceea ce privește fructele și legumele, continuați să le consumați, deoarece vă oferă vitamine și fibre, dar în cantități mai mici - pe lângă saturarea rapidă, nu sunt bogate în calorii pentru dvs.

A treia etapă - două săptămâni

De acum înainte, împreună cu consumul de alimente bogate în calorii, subliniați-vă activitatea fizică. Pentru a câștiga câteva kilograme, lucrați la mușchii dvs., deoarece mai multă masă musculară face corpul rotunjit armonios. Continuă să mănânci de cinci ori pe zi, să înoți sau să faci exerciții de stretching de două ori pe săptămână timp de 20 de minute.

Dacă după șase săptămâni nu găsiți o creștere în greutate de cel puțin 3 kg, acceptați situația. Atât de multe femei le-ar plăcea să fie în locul tău.