Levocarnitina este un aminoacid natural, o substanță naturală care este produsă și în corpul uman în ficat și în țesuturile mușchilor striați. Doza zilnică pentru un adult este de 300 mg, deoarece substanța îndeplinește o serie de funcții importante, cum ar fi:

  • generarea de energie și căldură;
  • rezistență sporită;
  • recuperare rapidă și detoxifiere a corpului;
  • ajută la scăderea colesterolului.

În sport, levocarnitina sau L-carnitina este considerată un ajutor indispensabil pentru cei care sunt pe cale să slăbească. Lucrarea principală a acestui aminoacid este transformarea grăsimii în energie, ceea ce duce la dorința de a practica sport și mai mult.

Puteți cumpăra medicamentul în farmacii, în magazine de sport. Se vinde sub formă de tablete, capsule, pulbere, fiole, concentrat lichid. Depinde de timpul de administrare a L-carnitinei - pastila se ia cu o jumătate de oră înainte de cursuri, înainte de antrenament, substanța este utilizată sub formă lichidă. Doza zilnică este de 500-3000 mg. Împărțiți în 2-3 ședințe pe zi.

Este interesant de știut:

  • Cum să luați L-Carnitină pentru scăderea în greutate?
  • Cum să luați L-Carnitină pentru scăderea în greutate?
  • Elkarnitin și Elkar cum să luați pentru pierderea în greutate?
  • Acid lipoic pentru slăbit - instrucțiuni de utilizare
  • Instrucțiuni de utilizare a pastilelor de slăbit Siofor
  • Instrucțiuni pentru utilizarea Berlition pentru scăderea în greutate?

Pot slăbi dacă beau L-carnitină?

Levocarnitina aparține grupului de vitamine B. Merită să ne amintim că, fără un antrenament activ și o dietă echilibrată, medicamentul nu va duce la rezultate. În plus, L-carnitina nu este un arzător de grăsimi, ci promovează absorbția mai rapidă a grăsimii corporale.

Compoziția medicamentului depinde de forma de eliberare:

  • 100 ml sirop conține: 10 g levocarnitină, fructoză și ingrediente auxiliare;
  • În 1 comprimat conține: 100 mg levocarnitină, 30 mg acid ascorbic, excipienți;
  • În 1 capsulă conține: 250 sau 500 mg, excipienți;
  • Soluția de ingestie Elkar conține: 300 mg levocarnitină, 1,2 mg acid citric, 0,5 mg parahidroxibenzoat de metil, 0,2 mg parahidroxibenzoat de propil, până la 1 ml apă purificată.
Cum să luați L-Carnitină pentru scăderea în greutate?

Cât de mult L-carnitină poate fi pierdut?

Levocarnitina chiar te ajută să slăbești mai repede. Cu cât o persoană se antrenează și cheltuie mai multă energie, cu atât medicamentul va fi mai rapid și mai eficient. Dacă faceți fitness, antrenorul vă va ajuta să controlați pierderea în greutate, combinând stângacia și exercițiul aerob.

Cum să o luați?

levocarnitina

Levocarnitina pentru scăderea în greutate cum să luați? Dacă scopul unui sportiv sau doar al unei persoane care aspiră la sport este să se usuce, atunci pentru început merită să consultați un medic și să faceți testele necesare.

Avantajul este efectul substanței. Pe lângă grăsimile disponibile, preparatul oxidează și grăsimile care intră în organism cu aportul de alimente, care se transformă imediat în energie.

Instrucțiuni de utilizare a L-carnitinei pentru scăderea în greutate:

  • Luați levocarnitină sub formă lichidă înainte de antrenament;
  • Efectuați un set de exerciții în sala de sport, acasă sau în aer.

Programul aproximativ pentru administrarea substanței pe zi este următorul:

  • 200 mg cu puțin înainte de micul dejun;
  • 200 mg cu puțin înainte de prânz;
  • 200 mg cu puțin înainte de cină;
  • 600 mg sub formă lichidă înainte de efort.

Urmați acest model dacă vă antrenați de cel puțin 3 ori pe săptămână. Dacă nu faceți deloc exerciții fizice, acest medicament va fi ineficient.

Doza sigură pentru pierderea în greutate

Luarea L-carnitinei cu competență este puțin probabilă. Cu toate acestea, se simte imediat. Veți simți, mai ales, arsuri la stomac, aciditatea va crește. Un alt semn este creșterea poftei de mâncare, caz în care se recomandă combinarea suplimentului cu fibră microcristalină.

Doza optimă zilnică de antrenament este de 1200 mg. Diluați-vă dieta hipocalorică cu proteine, legume și fructe în timp ce încercați să mâncați de cel puțin 5 ori pe zi. Nu uitați să excludeți obiceiurile proaste - țigări și alcool.

Nu există un curs unic de L-carnitină. Durata nutriției depinde de cât timp slăbești și obții rezultatele dorite.

Cum să luați fluoxetină pentru scăderea în greutate?

Nu luați medicamentul în timpul sarcinii și alăptării. În caz de sarcină, încetați să luați levocarnitină.

Care sunt consecințele pentru corp?

De regulă, L-carnitina este bine absorbită. Este recomandat să-l luați dimineața, deoarece poate provoca un efect secundar - probleme de somn datorate producției active de energie. Rareori oamenii se pot simți iritabili și anxioși. Cu acest simptom, este necesar să se limiteze substanțele care stimulează sistemul nervos, cum ar fi cofeina.

Contraindicațiile pentru utilizarea L-carnitinei pot fi intoleranță individuală la componentele medicamentului, care poate provoca alergii, greață, cefalee, slăbiciune. Discutați cu medicul dumneavoastră despre doze sau anulați administrarea generală a suplimentului. În plus, pentru mai mult de jumătate de an, L-carnitina este nedorită.

În general, suplimentul are feedback pozitiv și este mai benefic decât răul. Inofensiv pentru sănătate, medicamentul vă va conduce la scăderea în greutate și ușurarea dorită, împreună cu sportul obișnuit.