Chiar și o femeie cu măsuri perfecte poate câștiga spontan motive diferite. Probabil că vă amintiți cu toții problemele de greutate pe care le-a avut Tyra Banks. În urmă cu câțiva ani, spre groaza fanilor ei, celebrul model de top s-a îngrășat cu aproape 14 kilograme.
Acest lucru nu scapă ochilor vigilenți ai paparazzi, care au reușit să o surprindă și fotografiile alunecă pe internet și pe coperțile unor reviste, scrie dieti-otslabvane.com. Dar astăzi, Tyra are din nou un corp perfect. Frumusețea cu pielea închisă la culoare spune că îi place să joace tenis și baschet, dar numai asta nu este suficientă. Are propriul program pe care îl desfășoară zilnic și include exerciții speciale pentru întărirea mușchilor și, desigur, totul vizează menținerea unei greutăți ideale.
Dieta este, de asemenea, un factor important. Tyra se bazează pe următorul raport: 40% carbohidrați, 30% proteine și 30% grăsimi. Mănâncă porții foarte mici, dar de 5-6 ori pe zi. De obicei, respectați o dietă specifică timp de aproximativ 2 săptămâni, nu mai mult.
Vedeți un exemplu de meniu:
Mic dejun: omletă cu 2 ouă și foarte puțină grăsime, 40 de grame de brânză rasă, o felie mică de friptură, o grămadă mică de struguri.
Prânz: 40 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 1 portocală.
Gustare după-amiaza: 140 de grame de fructe de mare, salată de legume cu frunze, 1 linguriță maioneză de lapte, 1 felie de pâine integrală.
Cina: 140 grame carne de vită, 30 grame brânză tare ras și o salată de: ciuperci, fasole fiartă, 1 roșie, 1 salată, 1 linguriță. ulei de masline.
- Frumoasa prezentatoare TV Iva Ekimova a dezvăluit secretul măsurilor ei perfecte - Faimoasa
- Fapte puțin cunoscute despre măsurile de prevenire a bolii osteoporozei
- Un medic care a vorbit cu Putin fără precauție a dat un test pozitiv pentru COVID-19
- Ce alimente ajută la ameliorarea simptomelor premenstruale; eModno
- Cum să pregătiți fripturile perfecte pentru Anul Nou