Vrei să slăbești, dar să nu suferi? De aceea ideea unei diete îți sună îngrozitor și o asociezi cu ore lungi de foame. Cu toate acestea, este posibil să mănânci sănătos și să slăbești fără să fie nevoie să mori de foame. Cu câteva sfaturi simple și obiceiuri bune, veți putea menține echilibrul.
Dieta de slăbit nu înseamnă că nu mai mâncăm, desigur, nu înseamnă că putem mânca orice vrem. Trebuie să găsiți un echilibru în dieta dvs., astfel încât să nu muriți de foame sau să luați multe calorii în plus.
Hidratarea este foarte importantă pentru pierderea în greutate. Ar trebui să bem cel puțin 2 litri de lichide pe zi, în principal apă și băuturi precum ceai și sucuri. Fluidele ne ajută să nu ne fie foame. Sucurile de fructe și legume sunt o opțiune foarte bună. Trebuie să vă abțineți de la alcool și sifon.
Exercițiul este, de asemenea, foarte important dacă vrem să slăbim într-un mod sănătos. Între jumătate și o oră pe zi, exercițiile fizice moderate sunt suficiente pentru a arde grăsimile și a vă strânge corpul. Faceți o plimbare, mergeți ori de câte ori puteți. Nu numai că nu te vei îngrășa, dar vei și ameliora stresul.
A face yoga este, de asemenea, util în tratarea stresului. De asemenea, ceaiuri liniștitoare care ajută adesea la digestie.
Somnul este, de asemenea, o parte importantă a unei diete de slăbit. Trebuie să te odihnești bine pentru a-ți reveni de la antrenament.
De asemenea, este bine să mănânci mereu în același timp în timpul zilei. Astfel vei slăbi foarte repede.
- Ce pești să mănânce pentru a slăbi Pierderea în greutate
- De câte ori pe zi să mănânci pentru a pierde în greutate
- Cum se combină alimentele pentru a pierde în greutate Pierderea în greutate
- Cum să slăbești - cu produse de foame sau de slăbire
- Cum să slăbești în 15 zile cu dieta 911 Pierderea în greutate