Monitorizați întotdeauna cantitatea și suplimentele

fulgi ovăz

Făina de ovăz este una dintre cele mai sănătoase gustări pentru cei care încearcă să slăbească. Această cereală se satură rapid și conține substanțe utile. Și totuși - ca orice aliment, acesta poate avea efectul opus dacă nu este consumat corespunzător.

Pentru început, amestecat în mod necorespunzător, vă poate crește glicemia și, în cele din urmă, vă poate deteriora talia. Iată cele mai frecvente greșeli atunci când mâncați fulgi de ovăz/terci:

Biscuiti cu fulgi de ovaz cu miere si susan tahini

Produse utile pentru fata

Adăugați prea mult zahăr

Nucile în sine nu sunt gustoase, așa că au nevoie de un îndulcitor suplimentar indiferent dacă le înmuiați în lapte, apă sau suc. Aveți grijă cât zahăr (miere/sirop de arțar) adăugați, astfel încât să nu ajungeți să luați o bombă cu calorii.

Cumpărați fulgi de ovăz cu arome și aditivi

Multe pachete de muesli conțin fulgi de ovăz cu ciocolată, fructe uscate și alte nuci. Dacă al tău este unul, ar trebui să iei o cantitate mai mică și să nu adaugi îndulcitori suplimentari.

Nu măsurați cantitatea

Îți pui ½ sau 1 cană de fulgi de ovăz pe ochi și crezi că, deoarece sunt sănătoși, nu trebuie să măsoare. Amintiți-vă că sunt bogate în calorii și că absorb apă și în cantități mai mari aportul regulat vă poate agrava stomacul.

Dieta Stelelor: Jessica Simpson

Adevăr sau mit? 8 stereotipuri despre femeile franceze

Exagerezi suplimentele

Dacă făina de ovăz nu conține suplimente, dar este complet pură, probabil că adăugați câteva ingrediente precum topping, sirop, fructe, chipsuri de ciocolată. Ai grija! Acestea sunt calorii goale, zahăr, care îți vor crește pofta de mâncare și vor adăuga calorii în meniul zilnic.