• Economie
  • Banca si Finante
  • Piața energiei
  • Companii
  • Cariere
  • Piețe
  • Proprietăți
  • Marketing și publicitate
  • Opinia expertului
  • Banca rapidă
  • Cultura finlandeză
  • Portofel
  • Zona PR
  • Fotografie
  • DirTV

rămânem

Cum vom arăta după 25 de ani., dacă rămânem da lucrăm de acasă

Susan are ochii uscați și roșii, gâtul este îngroșat, umerii ei relaxați, încovoiați, cu pielea palidă, mai multe riduri, căderea părului și obezitate.

Covid-19 a afectat grav piața muncii. Angajatorii și-au transferat angajații la muncă la distanță, iar oamenii de știință încearcă să înțeleagă cum ne vor afecta noile condiții și ce se va întâmpla dacă rămân.

Unele companii mari se gândesc deja să își închidă birourile și punctele de vânzare în detrimentul muncii online, iar Twitter și-a invitat toți angajații să rămână pe telecomandă pentru totdeauna, dar cum va afecta acest lucru sănătatea noastră?

Oamenii de știință britanici au dezvoltat un model care arată ce se va întâmpla cu corpul uman dacă vom continua să lucrăm de la distanță timp de 25 de ani, a raportat Mirror.

Specialiștii în motorul de căutare a cererilor de locuri de muncă Aplică direct au denumit modelul Susan.

"În timp ce traseul de la pat la birou oferă mai mult timp liber și mai multă independență, consecințele fizice pentru corp și psihic merită?" ei întreabă.

Susan are ochii uscați și roșii de la fixarea computerului toată ziua. Datorită timpului îndelungat în care stă cu o postură proastă, gâtul ei este îngroșat și întins înainte, umerii ei sunt relaxați și este cocoșată.

Lipsa vit. D cauzează căderea părului și pielea palidă cu mai multe riduri.

Susan este obeză din cauza stagnării acasă și a consumului frecvent.

Lipsa contactului uman și a procesării au sporit stresul, care are și consecințe negative asupra sănătății.

Pentru a contracara aceste efecte, Serviciul de Sănătate Britanic recomandă pauze frecvente, stabilirea unui loc de muncă la domiciliu cu limite, stabilirea unei rutine, păstrarea legăturii și rețeaua.

Ce putem face pentru a nu deveni ca Susan?

Pentru a evita o astfel de dezvoltare, autorii studiului sfătuiesc să respecte mai multe reguli. Este important să mențineți un program de lucru regulat, să faceți exerciții fizice în mod regulat și să ieșiți din când în când pentru a vă recupera de la munca pe computer.

"Aderarea la un stil de viață și la un nivel de productivitate este necesară pentru a menține sănătatea emoțională în munca la distanță. Rutina ne permite să ne gestionăm timpul și să ne păstrăm atenția. Gândiți-vă la modul în care doriți să vă gestionați timpul și la ce ați dori. Ați funcționat cel mai bine în context mai larg al vieții tale ", spune psihologul Rachel M Allan.

Oftalmologul spitalului Massachusetts Matthew Gardiner recomandă o pauză regulată de 60 de secunde de la ecran la fiecare 15-30 de minute.

"Luați ochii de pe ecran. Faceți altceva și concentrați-vă asupra unui obiectiv îndepărtat", a adăugat el. De asemenea, ar ajuta să rămâneți la cel puțin 60 cm de ecran și o iluminare mai blândă pentru a reduce strălucirea.

Una dintre principalele probleme cu care ne confruntăm în modul de lucru la distanță este lipsa contactului direct cu oamenii. A rămâne singur mult timp poate duce la creșterea nivelului de hormon al stresului cortizol. Dr. Allen crede că „unele dintre cele mai importante relații profesionale ale noastre provin din conversații informale și momente nestructurate care apar organic la locul de muncă fizic”. Potrivit acesteia, „modul de lucru la distanță ne poate cere să creăm în mod conștient oportunități de comunicare informală cu colegii”.