medicină

De ce curăță ficatul?

Trăim într-o lume în care, din păcate, bolile sunt peste tot și devin din ce în ce mai multe, cu fiecare zi care trece. Acest lucru nu ar trebui să surprindă nimeni, deoarece este în mare măsură legat de poluarea generală a mediului înconjurător. Mâncarea pe care o consumăm, aerul pe care îl respirăm și apa pe care o bem au devenit potențial periculoase pentru sănătatea noastră. La fel de îngrijorător este faptul că viața noastră de zi cu zi este asociată cu multe substanțe chimice. Un exemplu elementar în acest sens este înălbitorul pe care îl folosim adesea pentru a ne curăța casa. Poate fi foarte dăunător căilor respiratorii numai prin inhalarea vaporilor eliberați în atmosferă atunci când este utilizat. Un alt exemplu îl reprezintă pesticidele utilizate pe scară largă pe alimentele noastre. Lista de toxine din viața noastră de zi cu zi poate fi foarte lungă și, oricât am încerca să le evităm pe cele mai multe, nu este 100% posibil. Prin urmare, importanța detoxifierii corpului are o mare importanță în lumea modernă. Ficatul joacă un rol major în acest sens. Este responsabil pentru o serie de procese din organism legate de metabolism, digestie, imunitate și stocarea substanțelor nutritive necesare organismului pentru a funcționa corect:

  • Detoxifierea sângelui din substanțe nocive (toxine, droguri, alcool, droguri și altele);
  • Depozitarea vitaminelor și fierului;
  • Conversia zahărului acumulat într-o formă utilizabilă atunci când organismul are nevoie de el;
  • Sinteza sucului biliar necesar metabolismului grăsimilor ingerate cu alimente;
  • Degradarea hemoglobinei și a multor hormoni endogeni;
  • Distruge celulele roșii din sânge vechi și sintetizează substanțe chimice care asigură coagularea normală a sângelui;
  • În plus, ficatul este o glandă care secretă substanțele chimice necesare altor părți ale corpului.

Toate aceste funcții determină importanța ficatului pentru organism și necesită ca acesta să rămână sănătos și să funcționeze corespunzător. Dieta și stilul de viață nesănătoase duc la supraîncărcarea și afectarea capacității sale de a procesa eficient toxine și grăsimi care intră în organism. Acest lucru duce inevitabil la un risc crescut de obezitate, boli de inimă, indigestie, alergii, dureri de cap, oboseală cronică și o serie de alte efecte adverse.

Cum se curăță ficatul fără medicamente?

Pentru a ajuta la curățarea ficatului și la îmbunătățirea funcției acestuia, poate fi suficient să adăugați doar câteva alimente în dieta dumneavoastră:

Printre alte beneficii pentru organism, usturoiul este un remediu natural adecvat pentru îmbunătățirea sănătății și funcției ficatului. Ajută la activarea enzimelor din ficat responsabile de procesarea toxinelor. Conține compușii alicină și seleniu, care joacă un rol în procesul de curățare și protejează ficatul de efectele toxice. Mai mult, usturoiul reduce nivelul „colesterolului rău” și al trigliceridelor, care, de asemenea, duc la încărcarea acestuia și interferează cu funcționarea acestuia.

Cel mai bun pentru sănătatea ficatului este usturoiul proaspăt, în loc de pudră sau supliment alimentar. Consumați 2 până la 3 căței de usturoi pe zi și adăugați-l întotdeauna la mese atunci când este cazul.

Capacitatea de detoxifiere a lămâilor este determinată în mare măsură de antioxidantul D-Limonen, care ajută la activarea enzimelor hepatice asociate procesului de detoxifiere. În plus, valoarea ridicată a vitaminei C din lămâi ajută ficatul să sintetizeze mai multe enzime care ajută digestia. De asemenea, lămâile cresc absorbția mineralelor de către ficat.

Faceți un amestec dintr-un pahar de apă și sucul unei lămâi. De asemenea, puteți adăuga câteva felii de lămâie și puțină miere.

Potrivit unui studiu realizat de American Chemical Society în 2000, avocado conține substanțe chimice puternice care reduc leziunile hepatice. Acest fruct este extrem de bogat în glutation - un compus necesar ficatului pentru a face față toxinelor dăunătoare și pentru a funcționa corect. Nivelurile ridicate de grăsimi mononesaturate din avocado contribuie la reducerea lipoproteinelor cu densitate mică, cunoscute sub numele de colesterol rău. În plus, avocado conține multe minerale, vitamine și substanțe nutritive care sunt necesare pentru un ficat sănătos și organismul în ansamblu.

Este suficient să consumați 1-2 avocado pe săptămână timp de câteva luni pentru a îmbunătăți sănătatea ficatului.

Notă! Dacă sunteți alergic la latex, este posibil să prezentați aceleași simptome atunci când consumați cantități mai mari de avocado sau de sucul acestuia.!

Dacă sunteți tratat cu warfarină, poate exista o interacțiune între aceasta și substanțele active din avocado, ca urmare a cărei eficacitate poate scădea.!

Roșiile sunt o altă sursă bogată de glutation, a cărei importanță pentru funcția ficatului am menționat-o deja. În plus, roșiile conțin licopen, ceea ce reduce riscul apariției malignităților mamare, pulmonare și cutanate.

Pudra de curcuma este un alt condiment bine cunoscut pentru curățarea ficatului. Îmbunătățește capacitatea organismului de a topi excesul de grăsime. Curcumina este compusul din turmeric care induce formarea unei enzime primare de detoxifiere hepatică numită glutation S-transferază. De asemenea, ajută la regenerarea celulelor hepatice deteriorate.
Adăugați 1/4 linguriță de pudră de curcuma într-un pahar cu apă și gătiți timp de aproximativ 5 minute. Bea de două ori pe zi timp de două săptămâni. De asemenea, adăugați zilnic acest condiment la felurile de mâncare pe care le preparați.

Este nevoie de un singur măr pe zi pentru a îmbunătăți sănătatea ficatului. Pectina și fibra solubilă din acest fruct uimitor sunt responsabile pentru capacitatea lor de a elimina toxinele din tractul digestiv și colesterolul rău din sânge. La rândul său, aceasta facilitează activitatea ficatului. În plus, merele conțin acid malic, care este o substanță naturală care elimină agenții cancerigeni și alte toxine din sânge.

Broccoli este bogat în glucozinolați, care ajută la eliminarea substanțelor cancerigene și a altor toxine din organism. Conținutul ridicat de fibre din ele îmbunătățește procesul digestiv, iar concentrația ridicată de vitamina E liposolubilă este responsabilă de activitatea antioxidantă a broccoli.

Mănâncă un castron de broccoli de 3 ori pe săptămână pentru a-ți menține ficatul sănătos.

Sfecla este un alt aliment puternic pentru curățarea și susținerea ficatului. Conținutul bogat de flavonoide din plante și beta-caroten ajută la stimularea și îmbunătățirea activității hepatice generale. În plus, sfecla roșie este un purificator natural de sânge. Este suficient să adăugați sfeclă proaspătă sau suc din aceasta în dieta zilnică. Efectul ar fi și mai bun dacă adăugați morcovi la sfeclă. Sunt bogate în glutation, care ajută la detoxifierea ficatului.

Puteți pregăti acasă un demachiant de ficat excelent folosind 1 cană de sfeclă tocată sau rasă, 2 linguri de ulei de măsline presat la rece și suc de 1/2 lămâie. Amestecați toate ingredientele împreună și luați 2 linguri la fiecare 2 ore timp de o săptămână.

Varza de Bruxelles are un conținut ridicat de sulf și glucozinolați, care stimulează ficatul să elibereze enzime care neutralizează efectele nocive ale toxinelor din mediu sau alimente.

Ceaiul din rădăcină de păpădie ajută ficatul să descompună grăsimile, să sintetizeze aminoacizii și să neutralizeze toxinele.

Grapefruitul este o sursă bună de vitamina C, pectină și antioxidanți, care ajută la procesul natural de detoxifiere hepatică.

Glutationul din grapefruit este un puternic antioxidant care neutralizează radicalii liberi și detoxifică ficatul. Glutationul este activ și în detoxifierea organismului de metalele grele. Naringenina este un flavonoid din grapefruit care ajută la descompunerea grăsimilor.

Bea un pahar de suc de grapefruit proaspăt stors sau bucură-te de fructe în fiecare zi cu micul dejun.

Notă! Dacă luați orice medicament, consultați un medic înainte de a lua grapefruit, deoarece acesta poate interacționa cu aceștia și le poate schimba activitatea.

Potrivit unor rapoarte, femeile aflate în postmenopauză care consumă un litru sau mai mult de suc de grapefruit prezintă un risc mai mare de a dezvolta cancer de sân.!

Consumul de ceai verde în fiecare zi poate ajuta organismul să scape de toxine și depozite de grăsime, crescând în același timp rata de hidratare a organismului.
Potrivit unui studiu din 2002 publicat în Jurnalul Internațional de Obezitate (un jurnal medical evaluat de colegi cu privire la dezvoltarea și tratamentul obezității), catechinele din ceaiul verde stimulează descompunerea lipidelor (grăsimilor) din ficat și împiedică acumularea acestora. În plus, ceaiul verde contracarează efectele nocive ale alcoolului și ale altor substanțe potențial toxice. Ceaiul verde poate fi folosit ca mijloc de tratare și prevenire a bolilor hepatice. Potrivit unui studiu din 2009 publicat în revista medicală Cancer Causes and Control, persoanele care beau ceai verde prezintă un risc mai mic de a dezvolta cancer la ficat.

Bea 2 până la 3 căni de ceai verde pe zi. Dacă doriți, îl puteți îndulci cu puțină miere.

Notă! Nu beți prea mult ceai verde, deoarece mai mult de 4 căni pe zi pot provoca nervozitate, vărsături, diaree, arsuri la stomac și amețeli.

Nucile sunt bogate în aminoacidul L-arginină, care ajută ficatul să neutralizeze amoniacul și compușii amoniacali din organism. În plus, nucile conțin glutation și acizi grași omega-3, care ajută la procesul natural de curățare a ficatului.

Potrivit unui studiu din 2008 publicat în Jurnalul de Chimie Agricolă și Alimentară, polifenolii din nuci previn deteriorarea ficatului cauzată de tetraclorură de carbon și d-galactozamină.

Este suficient să mâncați o mână de nuci la micul dejun. Alternativ, le puteți adăuga la salate, garnituri, supe sau produse de patiserie.

Amintiți-vă că o cantitate excesivă de nuci poate duce la creșterea în greutate datorită conținutului lor ridicat de calorii.

Măsurile suplimentare care vor îmbunătăți sănătatea și funcția ficatului includ reducerea alimentelor de origine animală, precum și a alcoolului, zahărului rafinat, cofeinei și alimentelor procesate din meniul dvs. În plus, renunțarea la fumat este un pas deosebit de important în menținerea sănătății ficatului și a corpului în ansamblu.!

Mai multe despre acest subiect puteți găsi în Ierburi pentru tratamentul ficatului.