Bea suc proaspăt de mere

sistemului digestiv

Colonul este o parte importantă a sistemului digestiv. Când nu funcționează corect, începe să absoarbă toxinele în loc să le elimine. Acumularea de toxine poate provoca dureri de cap, balonare, constipație, gaze, creștere în greutate, lipsă de energie, oboseală și boli cronice.

Pentru a îmbunătăți funcția colonului și a elimina majoritatea toxinelor, este bine nu numai să vă schimbați dieta, ci și să includeți anumite alimente și băuturi în ea. Vedeți câteva dintre ele.

Suc proaspăt de mere

Sucul de mere proaspăt este unul dintre cele mai bune produse de curățare a colonului. Consumul regulat îmbunătățește mișcările intestinului, descompune toxinele și îmbunătățește sănătatea ficatului și a sistemului digestiv. Consumați unul sau două pahare din el zilnic.

Sucul proaspăt de lămâie este bogat în antioxidanți și vitamina C, care au un efect benefic asupra sistemului digestiv. Pentru a curăța eficient intestinele și pentru a avea un început energetic de zi, amestecați suc proaspăt de lămâie cu puțină miere și apă.

Bea această băutură timp de o săptămână, dimineața pe stomacul gol și apoi o dată sau de două ori pe săptămână.

Suc de legume proaspete

Pentru a curăța colonul, este bine să faceți zile de descărcare în care să consumați doar sucuri proaspete de legume. Legumele verzi își datorează culoarea clorofilei, care ajută la eliminarea toxinelor.

De asemenea, sunt bogate în vitamine, minerale, aminoacizi și enzime care ajută la menținerea unei sănătăți bune. Deosebit de utile sunt sucurile făcute din morcovi, sfeclă, castraveți, spanac, pătrunjel, țelină și altele.

Alimente bogate în fibre

Consumul de alimente bogate în fibre va ajuta la curățarea colonului de toxine dăunătoare. Fibrele ajută la îmbunătățirea peristaltismului intestinal, la reducerea constipației, care este o cauză frecventă a toxinelor din organism și la formarea hemoroizilor.

Adăugați la dieta zilnică fructe proaspete precum zmeură, pere și mere, precum și legume proaspete precum anghinare, mazăre și broccoli, cereale, cereale integrale, nuci, fasole și semințe.

Consumul regulat de proaspăt și iaurt este o modalitate bună de a menține colonul sănătos. Alimentele probiotice conțin culturi vii și active care furnizează bacterii intestinale „bune” care îmbunătățesc digestia.

Mai multe despre acest subiect

De asemenea, luptă împotriva bolilor inflamatorii intestinale. De asemenea, laptele reduce riscul creșterii celulelor canceroase de colon.

Ghimbirul este un condiment aromat care poate ajuta la reducerea balonării și la stimularea funcției colonului. Consumul de ghimbir ajută la eliminarea toxinelor, îmbunătățește digestia, stimulează secreția sucurilor digestive.

Puteți lua condimentul adăugându-l la ceai, ras sau uscat, adăugat la supe, salate, feluri de mâncare.