Carnea este o parte importantă a dietei zilnice

activitatea

Puteți îmbunătăți funcția intestinului și îmbunătăți metabolismul consumând alimentele potrivite. Oncologul Elena Smirnova a compilat un meniu care va ajuta la atingerea acestui obiectiv.

Este mai bine să începeți dimineața cu un pahar cu apă curată. Stimulează delicat intestinele. Medicul a subliniat că nu merită să adăugați lămâie, deoarece este agresiv pentru membrana mucoasă. Puteți adăuga miere.

Proteinele sunt ideale pentru micul dejun. De exemplu, brânză de vaci sau ouă fierte. Pentru prima masă puteți alege glucide lente - cereale și legume. Argumentele pro și contra ale micului dejun tradițional au fost descrise de City + .

Pentru prânz, este mai bine să vă încărcați corpul mai serios. O masă trebuie să includă proteine ​​sub formă de carne sau pește, supă cu conținut scăzut de grăsimi și o salată de legume proaspete. Carnea este, de asemenea, considerată o parte importantă a dietei zilnice.

„În mod ideal - măr copt, salată de fructe cu iaurt neîndulcit, chefir cu fructe uscate”, Elena Smirnova a enumerat cele mai utile alimente pentru micul dejun.


Puteți lua masa pe carne sau pește și garni cu legume. Este mai bine să renunțați la paste, hrișcă sau cartofi.

Înlocuiți alimentele obișnuite cu conopidă prăjită sau tocană de legume. În ceea ce privește apa, atunci trebuie să bei mult. Aici medicul vă sfătuiește să nu aruncați imediat doi litri pe zi, dacă ați băut anterior mult mai puțin. Creșterea cantității de aport de lichide este bine să se întâmple treptat.