1. De-a lungul timpului exclus din dieta de zahăr, sare, alcool și cafea; ceai negru; toate uleiurile și grăsimile, altele decât uleiul vegetal.

ronsard

2. Folosind cantități mari de lichid (apă potabilă fără gaz) în fiecare zi. Apă potabilă minimă - 1,5 litri. Apa este esențială pentru normalizarea și menținerea echilibrului apei, îmbunătățirea turgorului pielii și eliminarea toxinelor.

3. Eliminarea produselor lactate.

4. Mâncărurile trebuie să corespundă strict meniului pentru fiecare zi conform programului.

1. În prima zi a dietei și în următoarea ciudat - în a treia, a cincea, a șaptea și a noua - se recomandă utilizarea numai a fructelor și legumelor crude. Fructele și legumele trebuie să conțină o cantitate mică de zahăr - portocale, ananas, mango, kiwi, mere și așa mai departe.

2. Micul dejun ar trebui să fie întotdeauna format din fructe, în acest caz, corpul primește cantitatea necesară de energie, iar foamea pentru o lungă perioadă de timp nu se simte.

3. La prânz, mâncați o parte mai bună a salatei cu legume proaspete, condimentată cu o cantitate minimă de ulei de măsline (de preferință) sau alt ulei vegetal. Pentru sațietate, puteți adăuga o mână de semințe de floarea soarelui sau dovleac; susan sau migdale. Nu se pot adăuga sare și sosuri.

4. cina trebuie să fie formată din aceeași salată, care poate să încolțească soia, fasole, grâu etc; și un fruct.

5. În a doua zi a programului sunt recomandate doar fructele.

6. Începând cu a patra zi a programului, precum și în următoarele zile pare - a șasea, a opta și a zecea - pot fi introduse în dieta legumelor gătite, unele cereale sub formă de terci de apă. Optim - hrișcă, ovăz, orez, fulgi de ovăz, fără unt.

După finalizarea cursului, este de dorit să organizați o zi de post pentru o săptămână, precum și să reconsiderați dieta, renunțând la produsele care promovează celulita.