Dobrin Vekilov - Donnie nu este doar subțire, este de nerecunoscut!

Da, știm că veți fi surprinși, pentru că am făcut același lucru mai întâi. Dar da - aceasta este Donnie. Același Dobrin Vekilov - Donnie, care cu simțul umorului se prezintă ca Donnie lui Neti.

donnie

Muzicianul și producătorul au reușit să-i scuture chiar și pe cei mai apropiați oameni, care nu-l mai văzuseră de mult. Și motivul este că nu este doar schimbat, este de nerecunoscut.

Cu peste 35 de kilograme mai puțin greutate, Donnie se simte grozav, deși toată lumea crede că este timpul să te oprești. Și chiar să urci puțin pentru a nu arăta ca un condamnat de la Auschwitz.

De asemenea, susținem acest punct de vedere, dar în acest caz, metoda prin care Donnie a reușit să-și ia rămas bun de la supraponderalitate cu ani în urmă este importantă. Amintiți-vă că a existat o perioadă în care avea obrajii de invidiat și chiar o burtă care îl cântărea.

Secretul lui Donnie nu este un secret, pentru că el îl spune și îl împărtășește în public. Cel mai important lucru în acest regim este nutriția, precum și un antrenament specific de doar 5 minute pe zi.

Dar să revenim mai întâi la nutriție. Ar trebui să conțină o mulțime de fructe proaspete, legume, muguri și alimente crude, în general. Alimentele crude ar trebui să fie aproape de 75% din fiecare dintre meniurile noastre zilnice.

Restul poate fi aburit, fiert sau copt. Cu toate acestea, în nici un caz nu este prăjit, la fel ca pastele sau gemul. Alcoolul și alimentele dăunătoare precum sărurile și chipsurile sunt complet interzise. Cel puțin în decurs de o lună, pentru care veți pierde până la 15 kilograme de greutate.

Da, știm că sună aproape incredibil, dar, potrivit lui Donnie, schimbarea dietei face minuni pentru corpul și figura noastră. Și ne întărește sănătatea mai mult decât orice altceva.

În plus, însă, trebuie să realizăm o celebră tehnică japoneză pentru îndepărtarea grăsimii corporale. Pentru a face acest lucru, trebuie să obțineți un prosop lung de aproximativ 40 de centimetri.

Îl înfășurați frumos pentru a obține o grosime de aproximativ 7 centimetri și îl legați astfel încât să nu se desfășoare sub corpul vostru. Apoi puneți acest pachet improvizat sub talie într-o poziție culcat, așa cum se arată în fotografie.

Separați ușor picioarele pentru a obține o distanță de aproximativ 20 de centimetri între ele. Ridici mâinile în sus și îți atingi degetele mari. În această poziție și cu prosopul sub talie stăm exact cinci minute, nu mai mult. Și așa în fiecare zi.

Aceasta este o tehnică unică creată de Dr. Fukutsuji, pe care Donnie o practică de ani de zile. Cântăreața explică, totuși, că la început poate fi dificil pentru tine, așa că începe cu 2-3 minute, poate una. Măriți treptat timpul până ajungeți la 5 minute pe zi.