Frica nevroza este o boală în care o persoană se confruntă cu frici excesive
și îngrijorări legate de probleme foarte minore.
Trebuie luate măsuri pentru ameliorarea simptomelor bolii, deoarece este posibil ca boala să se agraveze sau chiar să se combine cu alte tulburări mentale.
Pe lângă cele tradiționale medicamente pentru nevroza fricii, puteți utiliza, de asemenea, câteva modalități foarte simple de a vă ajuta să luptați împotriva nevrozei fricii.
Unul dintre remedii casnice pentru nevroza fricii este mersul pe jos. Exercițiile fizice și activitatea fizică s-au dovedit a fi un remediu eficient pentru nevroza fricii.
Exercițiul fizic reduce în mod regulat stresul, îmbunătățește starea de spirit și, în plus, face parte dintr-un stil de viață sănătos.
Alegeți o activitate fizică pe care v-ar plăcea să o faceți și încercați să o faceți o rutină făcând-o timp de cel puțin 20 de minute pe zi.
Rețineți că nu ar trebui să luați exercițiul ca un fel de pedeapsă, altfel nu vor servi drept medicament frică nevroză, dimpotrivă, poate chiar agrava simptomele bolii. Faceți din gimnastică o plăcere!
Exercițiile fizice reduc în mod regulat stresul și simptomele nevrozei fricii
Evitați alimentele grase și dulci.
De preferință, alimentele care conțin acizi grași omega-3 și vitamine B, pot reduce stresul și anxietatea.
De asemenea, alcoolul și cofeina nu sunt recomandate, utilizați-le cu moderare!
- Brânză de casă; Gustos și frumos!
- Unt de arahide de casă - bucătărie cu vanilie
- Vin roșu de casă - Rețetă
- Unt de arahide de casă
- Pentru mâncare gătită acasă, agricultură și viața modernă; Din sursă