vestea adevărată

aceste

Poliția din Malko Tarnovo a oprit o autoutilitară de 720 kg. fier, iată ce s-a dovedit
121 de cazuri noi de COVID-19, 13 în Burgas
Cod galben pentru vânt puternic în toată țara

  • Sănătate
  • 02/04/2018 19:23:10
  • Autor BurgasInfo
  • 1145

Oamenii de știință sunt convinși că, dacă persoanele cu vârsta peste 40 de ani exclud din alimentație mai multe alimente, ele vor părea mai tinere și mai sănătoase de-a lungul anilor.

Experții Organizației Mondiale a Sănătății spun că după 40 de ani este mai bine să excludem din dieta zilnică a cinci produse.

Restricțiile alimentare îi vor ajuta să-și mențină tinerețea. După vârsta de 42 de ani, devine din ce în ce mai dificil să ascunzi semnele îmbătrânirii.

Iată cinci alimente pe care să le excludeți din meniu după ce ați împlinit 40 de ani

Zahăr

În ultimii ani, experții au găsit multe proprietăți negative ale zahărului. Afectează negativ activitatea creierului, inimii, vaselor de sânge și afectează, de asemenea, sistemul imunitar și echilibrul hormonal.

Experții recomandă cu tărie ca persoanele cu vârsta peste 40 de ani să nu consume mai mult de 36 de grame de zahăr pe zi pentru bărbați și nu mai mult de 20 de grame pentru femei. Adică aproximativ 7 linguri pentru bărbați și 4 pentru femei.

Produse din făină albă

Acest tip de făină conține o mulțime de amidon inutil, care se descompune ușor în organism și crește nivelul zahărului din sânge. Făina simplă poate fi înlocuită cu fulgi de ovăz, migdale măcinate sau bărci de cocos.

Sol

Oamenii de știință au dovedit de multă vreme că sarea este extrem de dăunătoare sistemului cardiovascular și, de asemenea, crește riscul de hipertensiune și accident vascular cerebral.

Produse cu grăsimi trans

Bolile de inimă pot apărea la oricine consumă alimente care conțin mulți izomeri trans ai acizilor grași, adică. grasimi nesaturate. Cel mai adesea se găsesc în margarină. Până la 5% din grăsimile trans se găsesc în carne.