Produse cu calorii medii
Alimentele calorice moderate sunt considerate do199 100 kcal la 100 grame Aceasta - miel categoria II, categoria II carne de vită, cal, carne de elk, iepure, căprioare, miel, pui, găini, curcani categoria II, categoria II pui, ouă, prepeliță.
Zuban, Asp, macrou, makrorus, slab de hering atlantic, macrou, stavrid, sturion.
Alimente cu conținut scăzut de calorii
Alimentele cu conținut scăzut de calorii sunt cuprinse între 30 și 99 kcal la 100 g Ele includ - lapte, iaurt, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, iaurt 1,5% și 3,2% grăsime, iapă. Cod, merluciu, biban, știucă, crap, plată. Fructe (cu excepția afinelor), legume, napi, mazăre, varză (varză de Bruxelles, varză, conopidă), cartofi, morcovi, fasole, ridichi, sfeclă.
Alimente cu conținut scăzut de calorii sub 30 kcal la 100 g Aceste produse includ dovlecei, varză, castraveți, ridichi, napi, salată, roșii, ardei, dovleac, afine, ciuperci proaspete.
Alimentele calorice sunt afectate de fibre (fibre): cu cât sunt mai multe, cu atât sunt mai puține calorii. Opticul nu numai că previne absorbția carbohidraților și a grăsimilor, dar încetinește semnificativ.
Conopida conține 90 de grame de apă, 4,5 grame de carbohidrați și 0,9 grame de fibre la 100 de grame de parte comestibilă a produsului. Conținutul său caloric este de 30 kcal la 100 g de ardei dulci conține mai multă acțiune de apă - 90 de grame de carbohidrați și chiar puțin mai mult decât conopida - 5,2 m Dar este mult mai multă fibră - 1,4 g; În consecință, conținutul său caloric este puțin mai mic - 27 kcal la 100 de grame de parte comestibilă a produsului.
- Revista XI; T - Mâncare rapidă în SUA - mai mari, mai sărate și mai multe calorii
- Doar 23 de calorii Supă exotică cu ardei prăjiți - Alimente
- Un antrenament cu banda de alergat care arde calorii importante la viteza fulgerului
- Angajații care merg la serviciu cu bicicleta ard calorii ca într-o sală de sport obișnuită
- Personalul restaurantului spune ce mâncare nu va comanda niciodată - ᐉ Curios • stil de viață