dureri

Corpul este un mecanism bine uns, unde diferite micro și macroelemente sunt în interacțiune armonioasă. Deficiența oricăruia dintre ele provoacă un dezechilibru, care se manifestă prin diferite simptome.
Potasiul este unul dintre cei mai importanți macronutrienți. Lipsa potasiului distruge întregul corp.
De aceea este extrem de important să-și mențină nivelurile normale. În acest articol vă vom arăta cele mai frecvente simptome ale deficitului de potasiu și ce alimente bogate în potasiu pot compensa pentru acesta.
Potasiul și importanța sa pentru organism
Cum se tratează căpșunile: sunt o sursă respectată de sănătate în medicina populară. Cu aspectul lor atrăgător și gustul excelent, căpșunile oferă un loc în lista ... 5 iunie 2019 vijti.com

De obicei, asociem potasiul cu bananele pentru că știm că acest fruct galben îl conține în cantități mari. Care este rolul biologic al potasiului în organism, există simptome ale deficitului de potasiu?
Potasiul este un electrolit, un ion încărcat pozitiv. Electrolitii sunt minerale care conțin încărcătură, care sunt prezente în toate fluidele corpului. Ei conduc electricitatea, transmit impulsuri electrice, ceea ce este esențial pentru funcționarea normală a inimii, a mușchilor și a nervilor. Acestea mențin echilibrul fluidelor și multe funcții ale organelor interne. Deficitul de potasiu echivalează cu probleme grave de sănătate.

Conținutul de potasiu din organism este invers proporțional cu cantitatea de sodiu: mai mult sodiu, mai puțin potasiu și invers. Sodiul este, de asemenea, necesar pentru viața normală a celulelor.
Dar cantitatea sa excesivă ne afectează negativ sănătatea. Știm cu toții, de exemplu, că excesul de sodiu determină o creștere a tensiunii arteriale.
Funcțiile potasiului în organism:

Un material de construcție pentru proteine ​​și țesuturi musculare
Stabilizator al ritmului cardiac
Menține pH-ul normal
Oferă substanțe nutritive celulelor
Reglează echilibrul fluidelor din organism

Lipsa de potasiu din organism se datorează cel mai adesea alimentației necorespunzătoare și dezechilibrate sau utilizării unui număr mare de alimente sărate.
Alți factori posibili pentru deficitul de potasiu sunt:
Boală de rinichi
Luarea anumitor medicamente, cum ar fi diuretice sau antibiotice
Deshidratare datorată transpirației excesive, diaree sau vărsături
Deficitul de magneziu

Deoarece suficient potasiu în organism este foarte important pentru funcționarea sa normală, este necesar să se determine simptomele deficitului de potasiu pentru a menține nivelurile optime ale acestui mineral.
Simptomele deficitului de potasiu în organism
1.
Oboseala constantă
Te simți obosit, epuizat tot timpul, nu ai suficientă energie pentru a-ți face treaba obișnuită și ți-ai pierdut interesul pentru tot? Cauza acestei afecțiuni poate fi lipsa de potasiu. Potasiul asigură echilibrul apei și electroliților în organism, producerea de energie, reglează utilizarea acestuia și transferul către celule.

2. Hipertensiune arterială

Potasiul este situat în interiorul celulei, relaxează vasele de sânge. Sodiul este un antagonist al potasiului. Reține apa din corp. Dacă există o lipsă de potasiu în organism, sodiul se acumulează imediat, ceea ce crește conținutul de apă din organism și, prin urmare, tensiunea arterială.

Excesul de tensiune arterială este un precursor al bolilor cardiovasculare, al bolilor renale, al libidoului scăzut și al bolilor neurologice.

3. Slăbiciune musculară, crampe și crampe

Potasiul asigură funcția musculară normală. Mai mult exercițiu - pierderi mai mari de potasiu. Prin urmare, înainte și după un antrenament intens, nu va fi de prisos să completați electroliții din corp.

4. Aritmie cardiacă

Inima este un mușchi foarte puternic care nu este niciodată odihnit. Potasiul este deosebit de important pentru funcționarea inimii, deoarece este un conductor al impulsurilor electrice care reglează contracțiile mușchiului inimii. Deficitul prelungit de potasiu poate provoca insuficiență cardiacă, care se manifestă ca aritmie sau bătăi rapide ale inimii.

Capacitatea inimii de a se contracta și relaxa este determinată de cantitatea de potasiu și sodiu din organism. Fără potasiu, inima poate eșua în orice moment, deoarece va înceta să se micșoreze. Deficitul de potasiu este o cauză frecventă a ritmurilor neregulate ale inimii în care fluxul sanguin devine întrerupt. Se dezvoltă insuficiența cardiacă, există riscul de tromboză.

O digestie bună necesită muncă musculară, iar potasiul este responsabil pentru contracția musculară. Lipsa de potasiu duce la peristaltism slab și indigestie. Rezultatul este dificultatea mișcărilor intestinale.

6. Amorțeală, crampe la nivelul membrelor

Conexiunea dintre celulele nervoase se face cu ajutorul impulsurilor electrice. Acest proces este asigurat de electroliți.

Un tip de pompă funcționează constant în corp - o pompă de sodiu-potasiu. Sarcina sa este de a acumula ioni de potasiu încărcați pozitiv în interiorul celulei, de a pompa ioni de sodiu încărcați negativ. Acest lucru este necesar pentru a menține diferența de potențial în membrana celulară.

Ca urmare a raportului constant modificat de potasiu și sodiu, se generează un potențial electric pentru transmiterea impulsurilor nervoase. Dacă potasiul este epuizat de celulă, potențialul membranei celulare se modifică, ducând la formarea impulsurilor electrice.

Această diferență de potențial creată de pompa de potasiu-sodiu determină contracția fibrelor musculare și a mușchilor inimii. Perturbarea transmiterii impulsurilor nervoase este cea care provoacă furnicături și crampe la nivelul membrelor.

Scăderea potasiului are un efect negativ asupra circulației sângelui. În cazul deficitului de potasiu, creierul este slab alimentat cu oxigen, rezultând amețeli. În caz de amețeli constante, consultați un medic.

Un factor important al deficitului de potasiu îl constituie alimentele procesate. De regulă, conțin mult sodiu. Utilizarea alimentelor bogate în sare este un semnal către organism pentru a acumula lichide pentru a reduce concentrația de sare din sânge. Lipsa de potasiu nu compensează cantitatea mare de sodiu furnizată împreună cu alimentele. Echilibrul sodiu-potasiu este perturbat.

Astfel, simptomele deficitului de potasiu în organism sunt variate. Simptomele descrise pot fi simptome ale altor boli. Prin urmare, dacă vă simțiți rău, ar trebui să consultați un medic. Simptomele deficitului de potasiu trebuie confirmate printr-o metodă de diagnostic. Nu vă auto-medicați!