Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

Pâine integrală

Dacă îmi puteți da sfaturi
acum: 8 ani, 27 zile, citit de 2071 ori
Bună, sunt fată și vreau să-mi dai câteva sfaturi, dacă poți, desigur.:)
Așa că am făcut o dietă de 3 zile acum, în prima zi când am mâncat 1 activ 1 bakrols 1. croissant
a doua zi 1 activ 1 supă fără pâine 2 chifle la copt
iar astăzi 1 săruri active 1 bakrols și măr . Fac și 1 oră pe zi de exerciții. Vreau să vă întreb dacă credeți că acest lucru va avea efect sau dacă nu o fac bine, nu am mulți bani și de aceea nu-mi pot permite dietele cu salate de pui sau săli de sport. Cine poate spune sau face un efort zadarnic:) Vă mulțumesc anticipat

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Trebuie să fii cu adevărat foarte incult și prost pentru a veni chiar cu ideea de a ține dietă cu bakrols și cornuri!
200 g de pui sunt mai ieftini decât 1 bakrol, deci prețul scade. Un măr este în bani, o găleată de iaurt este cu 55 de cenți cel mai ieftin.
Lasă-i pe alții să dea sfaturi, în opinia mea nu are sens pur și simplu pentru că autorul nu s-a obosit să citească puțin despre mâncare și alimentație sănătoasă, precum și să meargă la un magazin și să vadă prețurile produselor sănătoase.

ȘI NU, NU VA FI EFECT. 2 bakrols și 1 croissant sunt cel puțin 1500 de calorii pe zi CARBOHIDRATI PURI. Puteți pierde în greutate dacă ați mâncat mai multe junk până acum, dar cu mai puține junk nu veți obține o cifră mai bună. Da, oricine mănâncă 4 cornuri pe zi și decide să mănânce 2 pe zi va pierde în greutate TEMPORAL, dar apoi yo-yo îl vor ataca și nu există mântuire.
Mama lui este în sport și în alimentația sănătoasă. Nu există cale de mijloc. Dacă o persoană face efortul de a afla despre alimentele sănătoase și apoi intră într-un magazin HU, va vedea că aceste alimente nu numai că nu sunt mai scumpe decât cele dăunătoare, ci sunt chiar mai ieftine. O persoană poate mânca relativ sănătos cu 2-3 BGN pe zi, cu 50 BGN pentru a mânca nesănătos.

2. Sunt de acord cu 1. Ei bine, pentru banii unui activ vei lua de 3 ori mai mult iaurt. Ouăle sunt, de asemenea, un aliment sănătos. Adăugați niște nuci, dar nu exagerați.

3. Faceți exerciții fizice, nu mâncați pâine, ci alegeți altceva în locul bakrolelor, deoarece este și un tip de pâine și este umplut într-o oarecare măsură. Noroc:)

4. Autor, continuă cu această dietă și acest antrenament intens și preotul îți va cânta în curând.

Nu știu ce fel de antrenamente faci 60 de minute pe zi în această călătorie săracă cu mâncare.

Deschideți Google pentru a afla cum să numărați caloriile (să nu plătiți un snot care să vă încurce în general și vă va lua bani) și vă veți antrena în funcție de cantitatea de calorii pe care decideți să o reduceți pe zi.

5. Groază! Mâncarea ta este șocantă. Acestea sunt grăsimi de carbohidrați dăunătoare rapide care îți distrug corpul, omule! Cum poți mânca astfel de gunoi? Che și 2 rulouri de copt?! Știi câte calorii au. Iată o probă de dietă:

Mic dejun:
Opțiunea 1: O jumătate de fruct la alegere un pahar de lapte cald cu o lingură de miere SAU un pahar de iaurt cu miere.
Opțiunea 2: Făină de ovăz sau muesli cu iaurt proaspăt SAU.
Opțiunea 3: proaspăt, un pahar de lapte cald cu miere și 1-2 biscuiți.
Opțiunea 4: Proaspăt SAU un pahar de iaurt SAU pâine prăjită integrală din fructe unse cu BUTTER (nu margarină, este dăunător) și file de exemplu.

Masa de pranz:
Opțiunea 1: carne la grătar/prăjită jumătate de salată mare de cartofi coapte cu ulei de măsline.

Opțiunea 2: Salată cu 2 ouă fierte, pâine prăjită integrală cu ulei de măsline.

Opțiunea 3: supă, salată, pâine prăjită integrală.

Opțiunea 4: O farfurie de musaca (proteină, carbohidrați lent) cu 2 linguri de iaurt. Nimic altceva (la prânz).

Opțiunea 5: legume fierte cu brânză și brânză galbenă.

Gustare:
Prima opțiune: 1 biscuit, un pahar de lapte proaspăt cu miere;
Opțiunea 2: O jumătate de banană, un pahar de iaurt.
Opțiunea 3: Fructe la alegere.
A 4-a opțiune: 1 rând de ciocolată.


Cina: Repetați opțiunile de la prânz, dar FĂRĂ pâine.

Observați, aceasta este o dietă. Și a trecut ceva timp. Combinat cu sport și suficientă apă minerală (cel puțin un litru și jumătate, dar nu exagerați), vă va aduce rezultate minunate.
Din bakrols și cornuri crești doar greutate și nimic altceva, fără a obține substanțe utile. Este foarte important să mănânci corect pentru a fi subțire și frumoasă. Nu mâncați puțin și nu reduceți porțiile și acestea sunt deja mici (dacă decideți să urmați dieta). Apoi, când obțineți rezultatele dorite, măriți treptat mâncarea la o cantitate normală și SALVAȚI ANTRENAMENTELE! Noroc și sper că te-am ajutat.

6. Încă un lucru pe care abia acum am văzut cazul banilor. Știați că 500 de grame de file BON de pui costă 3,50 BGN, ca să nu mai vorbim că vă va fi greu să mâncați 500 de grame în 1 zi. Plătiți doar 2 BGN pentru 2 rulouri de copt. Nu știu celelalte lucruri. Și ce se întâmplă? Cred că dieta mea va fi mai ieftină, pentru că dacă vedeți, am menționat că la prânz și cină se repetă mâncarea. Dacă decideți să faceți musaca, musaca pentru întreaga zi vă va costa 2 BGN (1 lev carne tocată, 50 st. Cartofi, etc. acolo).
Iată un exemplu de factură pentru ziua respectivă: dacă meniul dvs. este după cum urmează:

Mic dejun: Fruct la alegere (aproximativ 30 de cenți) un pahar de iaurt (un iaurt este de 70 de cenți, îl împărțiți pentru micul dejun și gustare după-amiaza)

Prânz: file de pui (3,50 pe jumătate de kilogram) aproximativ 150 g de salată de salată verde (1 lev - suficient pentru o zi întreagă)
felie de pâine integrală.

După prânz: un pahar de iaurt

Cina: Ca prânzul


Ce iese. Un total de 5,50 fără pâine integrală, cu ea 6,50, dar NOTĂ - fileul de pui este suficient pentru aproximativ 2 zile în medie, și pâinea pentru aproximativ 10 zile, consumând 1 felie pe zi. - aceasta înseamnă 3,70 BGN pe zi .

Cred că este la fel, dacă nu chiar mai ieftin, dar cu siguranță este FOARTE SĂNĂTOS. Nu voi comenta cât de ieftin este dacă faceți musaca sau mâncați salată și ouă cu pâine integrală.
Hai, acum, noroc și ascultă-mă dacă vrei să fii sănătos și frumos. Sănătatea nu este o glumă.:)