Se pare că nu ar trebui să mergem la culcare flămânzi pentru a slăbi, ci doar să fim atenți la ceea ce mâncăm înainte de culcare
A merge la culcare flămând este o greșeală în dietă pe care am făcut-o cu toții cel puțin o dată în viața noastră. Nutriționistul australian dezvăluie dacă într-adevăr nu ar trebui să mâncăm înainte de culcare și ce alimente să evităm dacă vrem să slăbim câteva kilograme.
În timp ce dormim, corpul nostru funcționează constant.
Se reînnoiește și își înmulțește celulele, procesează alimentele pe care le consumăm și o serie de alte procese biologice vitale.
Toate au nevoie de energie pe care organismul o primește din alimentele pe care le consumăm în timpul zilei și al serii.
„Dacă mănânci alimente bogate în calorii„ goale ”, cum ar fi înghețata înainte de a te culca, atunci nivelul zahărului din sânge va crește rapid, iar„ energia ”rezultată se va transforma automat în grăsime”, explică nutriționistul Tim Roberts.
De aceea, dacă doriți un somn liniștit și de calitate, este mai bine să nu mâncați nimic câteva ore înainte de culcare, astfel încât digestia să nu vă țină treaz.
Dar dacă mănânci înainte de culcare, alege alimente sărace în zahăr și carbohidrați.
În acest fel vei adormi mai repede și te vei trezi mai rar noaptea și în același timp vei pierde în greutate mai repede.
Pe scurt, nu ar trebui să te culci flămând să slăbești, ci doar să fii atent la ce mănânci înainte de culcare.
- 5 idei pentru supă rece - nu trebuie să fii întotdeauna tarator - Sănătos
- 5 produse pe care le considerăm utile; Alimentație sănătoasă și dietetică
- Oamenii de știință bulgari au prezentat proprietățile benefice ale berii - Sănătos
- 10 moduri în care creierul tău te împiedică să menții o greutate sănătoasă - Noi părinți
- Miel și carne de vită împotriva depresiei - Sănătos - Alimente